Empat makanan ini bikin kita melek

(merdeka.com/sehat)-Kafein bermanfaat untuk membuat tubuh selalu terjaga. Hal ini disebabkan kafein membangkitkan hormon adrenal sehingga kita jadi lebih semangat dan merasa awas. Namun mengonsumsi kafein berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Apalagi jika kita kecanduan. Kecanduan kafein membuat kita selalu terjaga dan akibatnya kita jadi tidak memiliki waktu istirahat cukup. Apabila kita mengalami hal ini dan ingin menguranginya, di bawah ini adalah makanan yang dapat menggantikan fungsi kafein.
Akar Dandelion
Seperti dilansir dari mindbodygreen.com, akar dandelion yang dikeringkan dan diseduh mempunyai rasa seperti kafein.

Bubuk Cokelat
Bubuk cokelat mengandung theobromine yang merupakan stimulan lembut sehingga akan memberikan suntikan semangat bagi tubuhmu sama seperti efek yang ditimbulkan oleh kafein. Di sisi lain bubuk kakao juga mengandung tryptophan yang dapat membuat tubuh merasa rileks.

Jahe
Jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat membangkitkan energi dan di sisi lain dapat menenangkan tubuh. Cobalah mengonsumsi ramuan jahe herbal di pagi hari menggantikan kopi.

Ginseng
Ginseng dikenal sebagai makanan yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Fungsi ini hampir sama dengan kafein. Tidak hanya itu, ginseng juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun di dalam tubuh, dan mengatasi stres.

Kafein, salah satu zat penting untuk tubuh. Namun jangan sampai kita kecanduan kafein. Oleh karena itu untuk menghindarinya, mulailah mengonsumsi makanan di atas . (feb; Febrianti Diah Kusumaningrum; Bahan dari :  https://www.merdeka.com/sehat/tanpa-minum-kopi-4-makanan-ini-juga-bikin-kamu-melek.html)-FatchurR