Tanda Tubuh Kelebihan Kafein

(republika.co.id)-JAKARTA; Hampir semua masyarakat menyukai kopi. Kafein di kopi dapat membantu tubuh tetap bugar. Namun, terlalu banyak kafein juga berdampak buruk. Kafein lebih baik di konsumsi dalam jumlah terbatas dan reguler.

“Mengonsumsi 400mg kafein perhari bagi sebagian besar manusia dewasa tampaknya cukup dan aman” kata dokter di Mayo Clinic Family Medicine Residency Programme di Eau Claire, Wisconsin, AS Kelsey Western kepada Romper, Ahad (29/9). Berikut ini tanda tubuh telah menggonsumsi kafein berlebih

Pusing

Kafein dapat membuat kepala penikmatnya justru pusing akibat mengonsumsi terlalu banyak. Western mengatakan, bukti menunjukan jika mengonsumsi kafein setiap hari cenderung mengalami migrain kronis dan penggunaan obat pusing secara berlibihan dari pada yang tidak mengonsumsi kafein.

Masalah pencernaan

Perut yang terasa tidak enak maka itu bisa jadi merupakan tanda terlalu banyak mengonsumsi kafein. Meminum kafein terlalu banyak dapat meningkatkan kontraksi dalam sistem pencernaan sehingga berpotensi menyebabkan diare.

Meningkatkan kecemasan

Kafein terbukti berdampak meningkatkan kecemasan bagi sebagian orang. Meski demikian, bulan berarti penggunaan kafein harus dijauhi seutuhnya karena hal itu bukan musuh. Hanya, seiap orang perlu tahu batasannya masing-masing.

Tremor

Tangan yang bergetar itu tanda lainnya jika tubuh terlalu banyak kafein. Western mengatakan, tremor menjadi tanda bahwa Anda harus mengurangi konsumsi kafein.

Insomnia kronis

Kafein memberikan pengaruh kepada kebiasaan waktu tidur. Konsumsi kafein berlebih dapat menuntun Anda pada insomnia. Western mengatakan, ada cara-cara tersendiri anntinya untuk melawan insomnia.

Lebih sering ke kamar mandi

Kebanyakan mengonsumsi kafein dapat membiat penikmatnya lebih sering ke kamar mandi. Western mengatakan, artinya saat Amda kerap keluar-masuk kamar mandi itu pertanda jika tubuh sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein.

(Rep: Rizkyan Adiyudha/ Red: Nora Azizah; Bahan dari : https://www.republika.co.id/berita/pyl024463/kenali-tanda-tubuh-kelebihan-kafein)-FatchurR *