Sedikit Mengenal OR Jalan Cepat

(Cuplikan dari kompas.com)-JALAN CEPAT (race walking) satu cabang OR atletik. Meski hampir sama dengan OR lari, tapi keduanya banyak perbedaan. Yang  utama, pada gerakan kakinya. Pada jalan cepat, salah satu kaki selalu menyentuh atau berada di atas tanah. Dan Lari, kedua kaki melayang di atas tanah.

Pengertian jalan cepat

Jalan cepat itu gerak langkah terus-menerus, sehingga kontak dengan tanah tidak pernah putus. Ketika melangkah, posisi kaki depan lebih dulu menyentuh tanah sebelum kaki belakang beranjak dari tanah.

Selain itu, salah satu kaki harus berada di permukaan tanah. Kaki harus lurus dan lutut tidak bengkok sehingga tumpuan kakinya posisi tegak lurus.

Manfaat jalan cepat

Berikut manfaat yang didapatkan dari OR jalan cepat :

a-Menjaga berat badan yang sehat

b-Mencegah sekaligus mengolah berbagai kondisi, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, dan diabetes

c-Meningkatkan fungsi jantung

d-Menguatkan tulang dan otot tubuh

e-Memperbaiki suasana hati, kemampuan berpikir, dan kualitas tidur

f-Memperkuat sistem kekebalan tubuh

g-Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “Jalan Cepat: Pengertian, Teknik, Peraturan, dan Manfaatnya”, Klik untuk baca:

https://www.kompas.com/skola/read/2022/11/01/073000869/jalan-cepat–pengertian-teknik-peraturan-dan-manfaatnya.
Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi
Editor : Silmi Nurul Utami

Kompascom+ baca berita tanpa iklan: https//kmp.im/plus6
Download aplikasi:  https//kmp.im/app6

(Disajikan ulang dan diedit oleh FatchurR) *