Mitos tidur dan risikonya(1/2)

Orang butuh jam tidur bervariasi, tergantung faktor2 yang dihadapi dalam aktivitasnya. Sementara terdapat beberapa fakta dan mitos tentang tidur, yang dapat mempengaruhi istirahat Anda di malam hari. Ini tak bisa diabaikan, mitos tidur mengubah cara kita menafsirkan positif-negatifnya tidur itu.

Ada mitos2 populer tentang tidur, yang beriisiko pada kesehatan. Dampak mitos tidur ini, telah terbentuk ber-tahun2. Satu pola tidur mempengaruhi tingkat metabolisme tubuh, dan berkontribusi untuk manfaat2 kesehatan dan bahayanya. Berikut 7 mitos tidur dan dampaknya.

1-Tidur minimal 6 Jam
Ini mitos yang populer di masyarakat, dan banyak yang berbicara tentang jam tidur ini. Faktanya, jumlah tidur yang dibutuhkan tergantung pada mekanisme tubuh. Ada orang yang butuh tidur hanya 4 jam saja, dan kesehatannya akan baik-baik saja.

2-Tidur siang itu melelahkan
Ada yang berkata, jika kita tidur siang, membuat badan jadi lebih lelah. Padahal, tidur di jam siang sekitar 15 menit, akan membuat kita lebih segar saat bangun.
3-Ber-OR sebelum tidur membuat tidak nyenyak
Banyak orang berpendapat, ber-OR sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda. Tapi faktanya jika Anda ber-OR sebelum tidur, kemungkinan Anda akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. (Boldsky). Bersambung……

Monggo lengkapnya klik aja :  (http://www.balabala10.com/2014/10/7-mitos-tentang-tidur-dan-dampaknya.html)-FatchurR