Cara Agar Gigi Tetap Sehat Kuat

 (1health.id)- Menjaga kesehatan gigi tetap sehat dan kuat dalam waktu lama bukan hanya menyikat gigi  rutin. Banyak hal yang harus dilakukan, karena gigi yang sehat langsung dapat berdampak pada tingkat kepercayaan diri Anda, juga berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda.

Banyak cara mudah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan senyum indah dengan deretan gigi sehat dan kuat, ingin tahu? Simak tipsnya berikut ini!

Gosok gigi dua kali sehari

Gosok gigi jadi hal paling dasar sekaligus terpenting untuk tetap menjaga kesehatan gigi dan gusi. American Dental Association merekomendasikan untuk menggosok gigi 2x sehari dengan sikat gigi berbulu lembut. Dan jangan lupa untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan sekali.

Pilihlah pasta gigi yang tepat

Saat ini, sudah banyak produk pasta gigi yang dijual di pasaran. Untuk dapat memilih mana pasta gigi yang tepat untuk Anda, penting untuk mengetahui kebutuhan kesehatan untuk gigi Anda. Misalnya, jika punya gigi sensitif, maka pilihlah pasta gigi khusus sehingga akan memberi bantuan besar dan aman untuk kesehatan gigi Anda.

Flossing

Sama seperi menyikat gigi, flossing juga dapat mencegah gigi berlubang serta menghilangkan plak. Flossing dapat menjangkau area yang sulit dibersihkan dengan sikat gigi. Flossing dapat menghilangkan sisa makanan dan akumulasi plak di antara gigi direkomendasikan untuk dilakukan sekali sehari.

Mengurangi konsumsi gula

Diet sehat penting menjaga kesehatan gigi. Dalam diet ini, Anda harus mengurangi konsumsi makanan manis penyebab utama kerusakan gigi. Ketika bakteri di mulut memecah gula, bakteri2 ini menghasilkan asam kuat yang dapat mengikis enamel gigi dan akhirnya membuka peluang untuk membusukkan gigi. Oleh karena itu, kurangilah konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula seperti soda.

Rutin mengunjungi dokter gigi

Karena sebagian besar masalah gigi tidak menimbulkan gejala apapun hingga penyakit ini berkembang ke tahap selanjutnya. Inilah mengapa Anda perlu ke dokter gigi Anda paling tidak 1x dalam 3-6 bulan untuk membantu diagnosis penyakit gusi, melihat tanda2 awal dari masalah gusi, mulut, dan mencegah gigi keropos. (Article By Rianti Fajar; Bahan dari : https://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/5-cara-agar-gigi-tetap-sehat-dan-kuat.html)-FatchurR *