10 Makanan Sehat Bisa Bikin Gagal Diet(4/5)

 (food.detik.com)-7-Bubuk Protein

Suplemen protein memang terlihat seperti obat untuk kesehatan, tetapi dengan kelebihan protein justru akan menaikkan berat badan.

Kebanyakan orang bahkan atlet mendapatkan cukup protein dengan diet seimbang, dan kalori ekstra dari protein dikonversi menjadi lemak. Sebagai gantinya, buatlah bar oat sehat sendiri terlebih dahulu sehingga Anda bisa makan saat bepergian.

8-Gandum

Karbohidrat memang membuat Anda merasa berenergi, tetapi Anda harus memilih karbohidrat yang sehat. Contohnya adalah tepung olahan, ternyata tepung ini kaya serat, vitamin dan mineral yang akan membuat berat badan Anda naik.
Maka pilihlah biji-bijian utuh. Makanan yang diberi label gandum utuh mungkin masih mengandung beberapa tepung olahan, jadi cari yang 100 persen gandum utuh pada komposisinya.

(lus/odi; Milla Kurniaputri; Bahan dari : https://food.detik.com/info-sehat/d-4519310/hati-hati-10-makanan-sehat-ini-bisa-bikin-diet-gagal?tag_from=wpm_nhl_14)-FatchurR * Bersambung……..