Wortel-Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

(Cuplikan dari https://www.halodoc.com)-JAKARTA-Wortel bisa dimanfaatkan untuk berbagai olahan hidangan. Dari minuman, kue, salad, tumisan, dll. Nutrisinya beragam. Rutin mengonsumsi bisa membuat kondisi kesehatan lebih optimal.

Gizi yang terkandung dalam Wortel

Kandungannya beta karoten, Nutrisi, vitamin dan mineral yang baik. Kandungan air yang cukup tinggi serta Vit-C yang bisa memenuhi 5% kebutuhan harian.

Juga kalsium, zat besi, antioksidan beta karoten dll baik  untuk kesehatan.

Manfaat Wortel

1-Menjaga kesehatan mata

Kandungan vit-A, lutein, dan zeaxanthin dan beta karoten, baik untuk kesehatan mata. Beta karoten jadi vitamin A,  sehingga Vit-A terpenuhi dengan baik.

2-Menurunkan risiko Kanker

Antioksidannya melindungi tubuh dari radikal bebas dan baik untuk menurunkan risiko kanker.

3-Menurunkan risiko penyakit Jantung

Manfaat lain menjaga jantung tetap optimal. Sehingga kita terhindar dari  pemicu penyakit jantung.

4-Percernaan lebih sehat

Jika di konsumsi rutin, maka pencernaan lebih sehat dan  terhindar dari  konstipasi/ sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh.

5-Membantu menjaga daya tahan tubuh

Wortel bisa menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh. Imunitas lebih kuat dalam melawan virus penyebab penyakit.

6-Mengontrol Diabetes

Wortel ber indeks glikemik  (IG) sangat rendah. Sehingga makanan ini tidak memicu lonjakan kadar gula darah pada pengidap DM-2.

7-Optimalkan kesehatan Otak

Antioksidan Wortel juga melindungi tubuh dan otak. Ketika antioksidan terpenuhi, sel otak terlindungi sehingga kesehatannya makin optimal.

8-Membantu mengontrol berat badan

Kandungan serat dan airnya membantu mengontrol berat badan. Kita  bisa kenyang lebih lama. Alhasil, berat badan akan lebih mudah dikontrol.

9-Wortel Meningkat kesehatan gigi

Kesehatan gigi juga meningkat, termasuk para Lansia dan terhindar dari kerusakan pemicu kehilangan gigi (ompong). Kita harus merawat gigi tiap hari. Periksakan gigi setiap enam bulan sekali ke dokter gigi.

10-Meningkatkan kekuatan tulang

Wortel juga menjaga kesehatan tulang. Vitamin K dan kalsium, membuat kepadatan tulang jadi lebih baik.

11-Menjaga Kesehatan kulit

Vit-C nya tinggi. Sehingga produksi kolagen pada kulit lebih optimal yang membuat kulit makin sehat.

12-Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengonsumsi wortel bisa menurunkan Kolesterol tubuh, karena antioksidan pada sayuran ini yang bisa mengontrol kadar kolesterol tubuh.

13-Menjaga kesehatan rambut

Kandungan nutrisi pada wortel mampu mengoptimalkan kesehatan rambut. Ketika rambut sehat, bisa terhindar dari gangguan rambut, seperti kerontokan rambut.

Baca artikel selengkapnya di https://www.halodoc.com/artikel/inilah-kandungan-nutrisi-dan-manfaat-wortel-untuk-kesehatan; Oleh dr. Rizal Fadli

(Disajikan ulang dan diedit oleh FatchurR) *