Manfaat Selada Untuk Mencegah Kolesterol Dll

(Cuplikan dari fimela.com)-JAKARTA; Selada umumnya untuk lalapan dan  gado-gado, makanan cepat saji burger. Nutrisi baik untuk kesehatan rambut dan kulit.

Kandungan vit-A dan vit-K tinggi dll (zat besi, kalium dan kalsium), dengan kalori dan lemak rendah. Sehingga perut bisa kenyang lebih lama. Cucilah selada bersih sebelum mengonsumsi. Berikut manfaatnya untuk mencegah kolesterol

1-Menjaga kesehatan jantung

Folat, Asam amino dan kolesterol terlalu tinggi, penyebab penyakit jantung. Jika pembuluh darah tersumbat, berisiko stroke, penyakit arteri koroner dan emboli paru.

Juga mengandung vit-A dan vit-C, berfungsi untuk antioksidan melawan radikal bebas, mengontrol kolesterol dan mencegah kerusakan sel yang bisa membuat penyakit jantung.

2-Merawat Kesehatan kulit

Kandungan vit-A membantu meratakan warna kulit, akibat paparan matahari. Vit-C nya mencegah penuaan dini pada kulit. Kandungan air yang tinggi, mampu menjaga kelembapan kulit secara alami, tidak kering dan tidak mudah keriput. Rutin membantu merawat kulit lebih sehat, kencang dan lembut.

3-Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin dan mineralnya itu sel imun tubuh, melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Juga bisa menyembuhkan infeksi, atau radangan akibat kerusakan sel yang diserang virus atau bakteri.

4-Membantu Kesehatan mata

Vit A pada Selada diperlukan untuk membantu menjaga kesehatan mata, agar  selalu sehat. Juga menghindarkan risiko penyakit glaukoma, katarak, dan menurunnya penglihatan karena proses penuaan.

5-Menjaga kesehatan tulang

Fungsi lainnya mencegah penyakit tulang (osteoporosis), karena kandungan mineralnya yang tinggi, dan Vit-K, yang bisa mejaga kesehatan tulang. Ada  vitamin seperti vit-B9 atau asam folat, juga menjaga tulang, dan membantu menyerap kalsium yang bisa membuat tulang sehat.

6-Menurunkan berat badan

Sayur ini melancarkan pencernaan, dan mengurangi berat badan. Dan membantu mengeluarkan garam empedu dari tubuh, serta perut kenyang lebih lama. Garam di tubuh, diganti serat baik, untuk menguraikan kolesterol dan menurunkan berat badan.

7-Mengurangi risiko Diabetes

Jika sering mengonsumsi selada, ia mampu mengurangi risiko diabetes. Karena kadar gula rendah, yang tidak menyebabkan kenaikan kadar gula secara drastis,. Kandungan lactucaxanthin, karotenoid anti diabetes, menurunkan kadar glukosa darah, dan jadi pengobatan alternatif menangani diabetes.

8-Menjaga Rambut tetap sehat

Vit-K dalam selada, bermanfaat untuk rambut, mencegah kerontokan. Rambut tetap sehat, karena mampu meningkatkan kekuatan tiap helai rambut, dan dapat mencegah kerontokan.

Baca artikel selengkapnya di https://www.fimela.com/health/read/4237026/8-manfaat-selada-untuk-mencegah-kolesterol-dan-cara-mengolahnya; Oleh Kezia Prasetya Christvidya

(Disajikan ulang dan diedit oleh FatchurR) *