Penyebab Munculnya Rasa Tak Nyaman Setelah Makan

(m.merdeka.com)- Makanan, sumber energi dan nutrisi yang diperlukan sehari-hari. Tubuh kita butuh suplai kalori dan nutrisi yang berkelanjutan agar bisa berfungsi dengan tepat. Karena itu, pilihan makan yang tepat itu hal penting bagi tubuh bekerja dengan layak.

Pilihan makanan seimbang bisa membuat tubuh bekerja tepat bahkan membuat kesehatan terjaga. Makanan sehat dan bersih itu hal penting dikonsumsi sehari-hari. Pilihan makanan yang salah bisa berdampak pada kesehatan dalam jangka pendek atau panjang.

Pada kondisi tertentu, kadang setelah mengonsumsi makanan yang tepat, peruth tetap bisa mengalami masalah. Rasa tidak nyaman yang biasa muncul ini adalah perut kembung atau munculnya rasa nyeri.

Walau sudah mengonsumsi makanan yang tepat, ada alasan yang menyebabkan terjadinya rasa tak nyaman di perut setelah makan. Dilansir dari Times of India, berikut hal hal yang bisa jadi penyebab munculnya rasa tak nyaman setelah makan.

1-Stres

Tanpa disadari, stres bisa jadi penyebab kita merasa tak nyaman setelah makan. Kondisi stres yang dialami ini berdampak besar pada fungsi pencernaan. Ketika sedang stres, tubuh dalam kondisi waspada sehingga detak jantung meningkat dan otot jadi kaku. Hal ini bisa berujung peradangan usus, asam lambung, dan masalah perut.

2-Virus Perut

Virus di perut itu alasan lain mengapa seseorang tak nyaman dan sakit setelah makan. Hal ini disebut sebagai flu perut. Penyakit ini menginfeksi organ tubuh dan memicu berbagai gejala seperti mual, muntah, dan diare. Penyakit ini bisa menular ketika kita dekat dengan orang lain yang mengalaminya atau setelah mengonsumsi makanan dan minuman.

3-Kurang mengunyah makanan

Menelan makanan tanpa mengunyah cukup bisa berujung masalah pencernaan. Sebab, proses pencernaan yang baik harus mulai dilakukan dari mulut. Air luar kita mengeluarkan enzim sebelum kita mulai menggigit makanan. Ketika kita mengunyah makanan, air liur bakal melembutkannya agar dicerna lebih mudah saat di perut. Kurang mengunyah makanan bisa menimbulkan sakit perut dan kembung.

4-Sensitif terhadap makanan

Tak nyaman dan sakit di perut setelah makan bisa terjadi karena sensitif pada makanan. Sensitivitas makanan bisa membuatmu kembung dan sering buang angin. Setiap kali hal ini terjadi, perhatikan dan catat makanan yang dikonsumsi sebelumnya.

Hal ini bisa membuat tahu makanan apa yang menimbulkan rasa sensitif. Sejumlah hal bisa jadi penyebab munculnya rasa tak nyaman dan sakit usai kamu makan. Perhatikan sejumlah hal ini agar kamu tak mengalami masalah lebih lanjut.

(mdk/RWP; Rizky Wahyu Prmana;  Bahan dari  : https://m.merdeka.com/sehat/4-penyebab-munculnya-rasa-tak-nyaman-yang-terjadi-setelah-makan.html)-FatchurR *