Air mineral didapatkan dari mata air alami di permukaan atau bawah tanah. Air dari sumber ini biasanya kaya mineral, seperti kalsium, magnesium, dan natrium. Berkat kandungan ini air mineral memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Ragam manfaat air mineral

1-Meningkatkan kesehatan tulang dan otot

Kalsium dalam air mineral bisa diserap tubuh sama baiknya dengan kalsium dalam susu, mungkin lebih baik. Berarti air mineral sebagai sumber kalsium untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Magnesium dan bikarbonat dalam air mineral juga memelihara kesehatan tulang dan otot.

2-Membantu turunkan tekanan darah

Studi menyebutkan konsumsi air mineral membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi. Ini diduga karena kandungan kalsium dan magnesium dalam air mineral tinggi. Namun kaitan air mineral dengan penurunan tekanan darah masih butuh penelitian lebih lanjut.

3-Menjaga kesehatan jantung

Magnesium mineral berperan penting mengendalikan kerja otot jantung dan irama jantung. Penelitian menyebutkan kandungan magnesium di air mineral terbukti menekan risiko kematian akibat penyakit jantung.

4-Membantu mengatasi sembelit

Manfaat selanjutnya membantu mengatasi sembelit. Ini karena magnesium di dalam air mineral dapat menarik air ke dalam rongga usus, sehingga membuat tinja lebih lunak.

Dampak kekurangan miineral

Kekurangan mineral dalam tubuh tidak boleh disepelekan karena kondisi ini berisiko menimbulkan  masalah ::

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :  https://www.alodokter.com/manfaat-minum-air-mineral-untuk-kesehatan  (Ditinjau oleh : dr. Meva Nareza)-FatchurR

Kendati vaksinasi tengah digencarkan, namun ada kelompok orang yang tak diperkenankan mendapat vaksin Covid-19 Sinovac demi keselamatan. Apakah Anda termasuk?

Berikut daftar yang tak boleh menerima vaksin Covid-19 (Sinovac) seperti dikutip dari Satgas Covid-19:

• Pernah terinfeksi Covid-19
• Sedang hamil atau menyusui
• Mengalami gejala ISPA seperti batuk, pilek, dan sesak napas dalam 7 hari terakhir
• Ada anggota keluarga serumah yang kontak erat/suspek/konfirmasi/sedang dalam perawatan karena penyakit COVID-19
• Sedang mendapatkan terapi aktif jangka panjang terhadap penyakit kelainan darah
• Menderita penyakit jantung seperti gagal jantung dan penyakit jantung koroner
• Menderita penyakit autoimun sistemik seperti Lupus, Sjogren Syndrome dan Vaskulitis
• Menderita penyakit ginjal
• Menderita rematik autoimun
• Menderita penyakit saluran pencernaan kronis
• Menderita penyakit hipertiroid atau hipotiroid karena autoimun
• Menderita penyakit kanker, kelainan darah, imunokompromais/defisie

Adapun syarat orang yang diperbolehkan menerima vaksin Covid-19 Sinovac adalah :

• Tidak sedang demam (≥ 37,5°C). Jika demam, vaksinasi ditunda sampai sembuh dan terbukti tidak menderita COVID-19. Skrining ulang akan dilakukan saat kunjungan berikutnya.
• Tekanan darah harus kurang dari 140/90 mmHg. Jika lebih, maka vaksin tidak diberikan.
• Untuk pengidap diabetes, apabila Anda adalah penderita diabetes melitus tipe 2 terkontrol dan HbA1C di bawah 58 mmol/mol atau 7,5%, maka dapat diberikan vaksin.
• Bila menderita HIV, maka angka CD4 harus <200. Jika melebihi angka tersebut atau tidak diketahui, maka vaksin tidak diberikan.
• Apabila memiliki penyakit paru (asma, PPOK, TBC) maka vaksin hanya bisa diberikan apabila kondisi terkontrol dengan baik. Bagi pengidap TBC yang sedang menjalani pengobatan, vaksin corona bisa diberikan minimal dua minggu setelah mendapat obat antituberkulosis.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di : (https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20220104143133-33-304491/daftar-orang-yang-tidak-boleh-boleh-disuntik-vaksin-sinovac (hsy/hsy; Linda Hasibuan, CNBC Indonesia)-FatchurR

Sedang bagi wanita, umumnya butuh cairan sekitar 2,7 liter dalam setiap harinya. Perbedaan kebutuhan cairan ini disebabkan beberapa faktor. Salah satunya faktor aktivitas harian yang dilakukan.

Dapat disimpulkan, meski kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Namun tiap orang tetap harus memenuhi kebutuhan cairan, setiap harinya. Salah satunya dengan mengkonsumsi air minum yang telah terbukti kualitasnya.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :  https://www.beritasatu.com/kesehatan/842469/ini-mengapa-kebutuhan-air-minum-harian-tiap-orang-berbedabeda  (Yudo Dahono/YUD; Bahan dari  : Beritasatu.com)-FatchurR

Konsumsi air salah satu yang jadi sorotan, karena masyarakat sering lupa atau menyepelekan pentingnya tetap menjaga kebutuhan hidrasinya selama masa pandemi.

Demikian dikatakan pakar Ilmu Kedokteran Kerja FKUI, Ade Mutiara, dalam webinar Edukasi Hidrasi Sehat Bagi Pekerja Aktif, Sabtu (18/12/2021).

Bekerja dari rumah dengan aktivitas fisik rendah dan didukung ruangan yang nyaman dengan pendingin menyebabkan tubuh tak merasa haus. Di sisi lain, kerja dari kantor mengharuskan pekerja bermasker dan seringkali membuatnya menunda minum karena harus melepas masker.

Dua kondisi itu, bekerja dari rumah dan kantor menghadirkan risiko bagi masyarakat untuk menurunkan asupan minumnya dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Air itu zat gizi dengan kontribusi terbesar di tubuh. “Sebanyak 2/3 tubuh kita terdiri dari air yang fungsinya tidak bisa digantikan zat gizi lain. Karena tubuh tidak bisa memproduksi air, kebutuhan air harus terpenuhi melalui konsumsi cairan dengan jumlah yang cukup agar tubuh dapat berfungsi optimal,” kata dia.

Pekerja untuk beraktivitas pekerjaannya perlu asupan cairan cukup. “Jumlah kebutuhan cairan sebaiknya disesuaikan dengan aktivitas pekerjaan dan juga kondisi lingkungan kerja pekerja tersebut,” kata dia.

Pada kesempatan yang sama ahli Ilmu Kedokteran Komunitas FKUI Dewi Friska, mengatakan, hasil penelitian oleh IHWG untuk mengetahui asupan cairan pekerja aktif pada masa pandemi pada 246 pekerja menunjukkan rata-rata minum pekerja sebanyak 1.882 mililiter per hari.

Jumlah ini, di bawah rekomendasi Kemenkes bagi laki-laki dewasa. Sebanyak 53,7% pekerja belum mengonsumsi air yang cukup. “Walau 89,8% dan 98,4% pekerja menyatakan telah tersedia air minum yang terjangkau di kantor dan di rumah, tetap ada 19,1% pekerja yang tak terbiasa menyiapkan air minum di meja kerja selama bekerja di kantor,” kata dia.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :  https://www.beritasatu.com/kesehatan/868695/pakar-masa-pandemi-kebutuhan-hidrasi-harus-terpenuhi  (Oleh : Siprianus Edi Hardum / BW ; Bahan dari  : Beritasatu.com)-FatchurR

Survei ini dilakukan Kemenkes, Kemendagri, dan tim peneliti dari beberapa perguruan tinggi di Indonesia. Penelitian ini acak pada 34 provinsi atau sekitar 1.000 desa di Indonesia, dan sejumlah daerah aglomerasi.

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kemenkes Siti Nadia Tarmizi mengatakan berdasarkan data yang ada, saat itu titer antibodi cukup tinggi di masyarakat.

“Diperkirakan karena ada masyarakat terinfeksi varian Delta tetapi juga dapat vaksinasi. Jadi yang disebut super-immunity, itu kemungkinan yang terjadi,” ujarnya dikutip dari kanal YouTube BNPB, (2/1/2022).

Diketahui periode itu sempat ada penambahan kasus Covid-19 mencapai 523.659 kasus terkonfirmasi Covid-19.

Setelah puncak infeksi perlahan namun pasti kasus Covid-19 turun dan makin terkendali. Dalam sebulan terakhir penambahan kasus Covid-19 Indonesia tak lebih dari 400 kasus per hari.

Melansir laman CDC AS, Jumat (31/12/2021), Seroprevalence survey merupakan pengujian dengan memeriksa sampel darah seseorang untuk mencari antibodi SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan Covid-19. Antibodi ini biasanya terdeteksi dalam dalam 1-3 minggu setelah seseorang terinfeksi.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :

https://www.cnbcindonesia.com/news/20220101225442-4-303804/gak-cuma-karena-vaksin-ternyata-ini-rahasia-covid-ri-turun  (mij/mij; Bahan dari  : CNBCIndonesia.com)-FatchurR

Ada beberapa jenis masker yang tepat digunakan mencegah varian Omicron. Ketua Umum Perhimpunan Ketua Umum Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), dr Agus Dwi Susanto, SpP(K), FISR, FAPSR, menjelaskan mengenai jenis masker yang bisa menangkal virus omicron.

Salah satunya jenis N95 yang harus digunakan petugas medis. Selain itu ada juga masker double untuk aktivitas harian. Masker double itu masker bedah ditambah atau dilapisi masker kain di bagian atasnya.

Namun ada sejumlah jenis yang harus kita hindari penggunaanya. Berikut daftarnya, seperti dirangkum CNBC Indonesia, (2/1/2022):

Masker Katup

Jenis masker ini berbahaya, sebab bisa menulari orang sekitar. Hembusan pemakai dapat keluar jika menggunakan masker katup. Jika penderita Covid-19 bermasker jenis ini dapat berbahaya bagi sekitarnya.

Masker Kain Bukan Katun

Masker kain yang aman setidaknya berlapis 3 berbahan katun. Ini karena memiliki pori-pori rapat. Namun masker kain yang jenisnya di luar katun tidak disarankan. Karena bahan lain tak punya pori-pori rapat seperti katun dan berbahaya untuk pengguna.

Masker Buff

University of Duke meneliti keefektifan 14 jenis masker untuk melindungi diri dari Covid-19. Dan masker buff adalah jenis masker yang paling tidak efektif, karena tidak bisa menahan droplet saat berbicara.

Masker yang sering digunakan pengendara motor ini berisiko tinggi menularkan Covid-19 karena droplet yang banyak tidak tersaring.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di : https://www.cnbcindonesia.com/lifestyle/20220102131259-33-303856/jangan-salah-nih-jenis-masker-yang-tepat-cegah-omicron (mij/mij; Teti Porwanti; Bahan dari  : CNBCindonesia.com)-FatchurR

Peringatan sudah diterbitkan atas produk daging ayam mentah yang dikemas di tiga fasilitas milik Foster Farms di California karena sekitar 278 orang jatuh sakit oleh strain Salmonella Heidelberg sejak Maret 2021, demikian keterangan Kementerian Pertanian.

Strain ini diduga dari ayam yang didistribusikan ke outlet-outlet di California, Oregon dan negara bagian Washington state. Penyakit akibat wabah ini sebagian besar di California, namun bakteri salmonella diduga menjangkiti warga di 18 negara bagian, bunyi pernyataan kementerian itu. Yang berwenang juga mengatakan daging ayam mentah harus dimasak sampai suhunya 74 derajat Celsius.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :  https://www.beritasatu.com/dunia/143153/bakteri-salmonella-mewabah-di-18-negara-bagian-as  (Heru Andriyanto/HA; Bahan dari  : CBS News)-FatchurR

Sekilas rentang dahak

Dahak  adalah zat licin yang berfungsi sebagai pelumas sinus dan tenggorokan. Zat ini diproduksi oleh sel mukus di kelenjar lendir yang mengandung air, mucin, garam, elektrolit, dan berbagai sel, seperti sel epitel. Memiliki dahak itu normal dan bisa saja memiliki dahak di tenggorokannya meski sehat.

Rata-rata tubuh menghasilkan 1-2 liter lendir sehari untuk menjaga tenggorokan agar dalam keadaan lembap dan membantu sistem pernapasan. Dahak juga berfungsi membantu melawan iritasi dan infeksi. Dalam kasus tertentu produksi dahak telalu banyak.

Penyebab tenggorokan berdahak meski tidak batuk, berikut penyebabnya :

1-Infeksi.

Produksi lendir bisa dipercepat saat tubuh mengalami infeksi. Ini respon alami tubuh menghilangkan partikel asing penyebab infeksi. Akibatnya, ada penebalan lendir. Fase ini, jalan keluar paling mudah untuk mengeluarkan lendir kental adalah melalui tenggorokan.

2-Iritasi polutan

Tak sengaja menghirup asap, gas beracun, (belerang dioksa dan nitrogen dioksida), bisa menyebabkan produksi lendir secara berlebihan. Ini membuat saluran pernapasan bengkak dan meradang. Respon paling utama, dahak akhirnya dihasilkan.

3-Sinusitis akut

Sinusitis akut ditandai pembengkakan rongga sinus. Sehingga membatasi saluran sinus,  menyebabkan terbentuknya lendir. Penyebabnya infeksi bakteri atau infeksi jamur.

Juga tidur telentang saat infeksi sinus, menyebabkan penumpukan lendir di belakang tenggorokan, yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan dan masalah tidur.

4-Kehamilan

Kenaikan berat, emosi yang tidak stabil, produksi lendir yang berlebih dapat terjadi akibat efek kehamilan.

Perubahan hormonal dapat mengeringkan saluran hidung yang menyebabkannya meradang. Sehingga, produksi lendir di hidung dan tenggorokan  berlebih. Gunakan lap basah hangat diletakkan di hidung/ pipi.

5-Minum susu

Mengonsumsi produk susu saat flu, pilek, dan demam bisa menyebabkan penebalan dan tak terkendalinya produksi lendir. Reaksi alergi pada makanan tertentu juga dapat menyumbat hidung dan lendir mengalir dari hidung ke tenggorokkan.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :

https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/pernapasan/pilek/tenggorokan-berdahak-tidak-batuk/%3famp=1 (Diperbanyak oleh-FatchurR)

Lantas, Kebiasaan apa sajakah itu? Simak penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi berikut ini yang dikutip PortalJember.com dari kanal YouTube Emasuperr diunggah pada 8 Desember 2021.

1-Kebiasaan merokok atau perokok pasif

Kandungan zat kimia berbahaya pada rokok (tar, nikotin, karbon monoksida) bisa meningkatkan resiko munculnya kanker, tidak hanya kanker hidung nasofaring, kanker paru-paru, tapi bisa juga Kanker Serviks.

Bukan hanya wanitanya yang merokok, tapi wanita yang di lingkungan sekitarnya (lingkungan kerja, suaminya merokok dan menghirup udara rokok) sehingga jadi perokok pasif. Ini bisa meningkatkan resiko Kanker Serviks pada wanita.

2-Sabun Miss V

Kebiasaan mencuci area Miss V dengan sabun pembersih kewanitaan yang berbau wangi. Kebiasaan itu  dengan sabun pembersih kewanitaan bisa memaparkan area Miss V dengan zat kimia dan bisa membunuh bakteri baik disana.

Sehingga dapat meningkatkan munculnya bakteri jahat, meningkatkan munculnya resiko keputihan dan meningkatkan resiko munculnya Kanker Serviks.

3-Pembalut

Ke-3 Kebiasaan pakai pembalut dan pantyliner berkepanjangan. Jarang mengganti pembalut lebih dari 8 jam/hari dan memakai pembalut berkepanjangan lebih dari 7 hari/bulan di tiap siklus menstruasi. Jika dilakukan berulang bisa meningkatkan resiko kanker pada wanita. Jika digunakan  jarang tidak masalah.

Saran dari dr. Ema Surya Pertiwi, lebih baik jangan gunakan pantyliner sepanjang hari tapi gantilah celana dalam dan rajinlah mencuci celana dalam untuk mengamankan kesehatan area Miss V.

4-Keputihan

Keempat, sering keputihan berbau tidak sedap dan berkepanjangan. Bila terjadi dan sudah berobat ke dokter serta menjalankan pola hidup sehat, minum obat  mengurangi keputihan, namun keputihan tidak kunjung hilang dan terus-menerus bertambah. Saran pemeriksaan pap smear untuk mengidentifikasi ada resiko Kanker Serviks atau tidak

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :  https://portaljember.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-163206333/5-kebiasaan-ini-berisiko-munculnya-kanker-serviks-pada-wanita-kata-dr-ema-surya-pertiwi-hati-hati-nomor-3  (Puji Lestari; Editor: Talhah Lukman Ahmad; Sumber: YouTube Emasuperr)-FatchurR

Negara itu mencatat 51.624 kasus harian baru, kata pejabat kesehatan. Menurut Pusat Data Virus Corona Johns Hopkins, jumlah kasus harian Prancis mencapai rekor pada pertengahan Apri, yaitu hampir 118.000 kasus.

Prancis telah mencatat rata-rata hampir 41.000 kasus baru sehari dalam sepekan belakangan, dibandingkan dengan kurang dari 28.000 sepekan lalu.

Sekitar 694 orang masuk rumah sakit dalam 24 jam belakangan, termasuk 119 orang yang sakit parah.

Virus corona menewaskan 113 orang dalam periode yang sama. Kasus-kasus telah naik sementara Prancis memasuki musim dingin.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :

https://www.google.com/amp/s/www.voaindonesia.com/amp/prancis-catat-lebih-dari-50-000-kasus-covid-19-harian/6339697.html  ([vm/ft]-FatchurR

*** Kita yang di Indonesia wajib waspada dan hati hati khususnya pada Varian baru dengan disiplin Prokes 5M (FR)