Sarapan dan Circadian Rhythm

circadian rhythmAdalah ritme biologis. Bahwa di waktu2 tertentu tubuh ini mempunyai siklus yg tetap dalam mengolah makanan yg masuk tubuh. Tubuh ini telah mengalokasikan energi dan perhatian ekstra pada aktifitas yg spesifik dalam proses pencernaan. Menyimpang dr siklus ini secara akumulatif menyebabkan hilangnya keseimbangan dlm tubuh kita. Berikut circadian rhythm :

12.00 – 20.00 Siklus Cerna
Di fase ini sistem pencernaan berlaku aktif dlm menerima makanan yg masuk. Rentang waktu di mana manusia cenderung lebih leluasa mengonsumsi makanan, waktu makan siang atau makan berat. Maka pergunakan secara maksimal dg mengonsumsi makanan yg baik dg cara yg benar.

20.00 – 04.00 Siklus Serap
Fase ini tubuh secara maksimal menyerAp zat gizi dr makanan pd proses sebelumnya, pergantian sel, perbaikan jaringa.. Disini tubuh membutuhkan energi yg besar dan proses di fase ini sangat rumit. Jantung jg bekerja ekstra keras.
Secara alamiah, inilah waktu tidur bg manusia. Mengganggu fase ini dg mengkonsumsi makanan dan tidak tidur akan mengganggu proses2 yg semestinya terjadi dan akan merusak kesehatan jangka pendek dan panjang.

04.00 – 12.00 Siklus Buang
Banyak energi dialokasikan untuk membuang sisa2 makanan/sampah pd usus besar.
Mengganggu proses ini dg memakan makanan yg berat akan mengganggu alokasi energj. Karena itu sarapan yang baik tdk membebani tubuh dg makan seperti makan siang tp cukup dg sayuran atau buah2an.
Percaya? Cobalah. Tdk percaya? Abaikan. (Abu Abdul Aziz)-Aguk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita