Mengelola cairan tubuh

Minum air putihUnsur utama meningkatkan daya tahan tubuh adalah terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh karena sangat vital untuk mengangkut makanan ke seluruh tubuh berupa darah. Lebih dari 70% darah kita terdiri atas cairan yang harus beredar dari ujung kaki-ujung kepala.

 

Banyaknya yang diperlukan tiap harinya, tidak ada rumusan pasti. Sulit bagi kita untuk menghitung sudah berapa banyak cairan yang telah dikomsumsi, mengingat cairan terdapat pada makanan lainnya seperti sayur dan buah yang kita makan.

 

Anjuran yang umum selama ini adalah delapan gelas sehari. Ada anjuran minum sebanyak cairan yang dikeluarkan melalui proses metabolisme, yaitu 2,4 liter. Ada pula rumus lain mengenai kebutuhan cairan, yaitu 30 cc per kilogram berat badan.

 

Jika berat badan kita 55 Kg, perlu cairan tiap harinya 1,65 liter. Ada pula yang merumuskan 1/30 berat badan dalam satuan liter. Terserah pilihan anda. Yang penting jangan abaikan rasa haus, karena itu merupakan sinyal dari tubuh yang telah kekurangan cairan.

 

Bagi yang aktif, ber-OR intensif dan banyak mengeluarkan keringat, bila perlu manfaatkan minuman isotonik bervitamin. (Sumber: Gaya hidup sehat no.563 dan http://www.yakestelkom.or.id)-FatchurR

One Response to Mengelola cairan tubuh

  • mimik astuti SMA Angk 68 says:

    Minum yang banyak, agar encer darah kita. Bila darah kita pekat, ginjal bekerja keras untuk membersihkan sampah2 yang memang harus dibersihkan dalam darah. Ibaratnya ginjal adalah untuk menyaring darah, untuk mendapatkan kembali bahan 2 yang masih diperlukan oleh tubuh.Kalau kita menyaring bahan seencer air, maka begitu dituang dalam saringan maka kontan cairan akan tersaring keluar. Bayangkan bila cairan pekat disaring kedalam saringan, maka cairan akan memenuhi volume alat penyaring tersebut, itulah gambaran ginjal kita bekerja keras bila darah terlalu pekat. Bila terlalu lama ginjal bekerja keras, maka ibaratnya saringan akan jebol, maka yang seharusnya bahan yang masih diperlukan d\oleh tubuh terjaring masuk kembali kedalam tubuh, Tidak akan terjadi bila saringannya jebol. Maka di air seni kita,yang tadinya bebas dari darah putih, darah merah, protein kristal dll. Maka bahan2 tersebut akan dikeluarkan dalam tubuh. Bila banyak protein/ albumin dikeluarkan dari tubuh, maka tubuh relatif akan kekurangan protein (fase awal). Lama2 kalo tubuh kekurangan protein, maka kecenderungan tubuh akan menarik air dari darah, mengisi jaringan antar sel. Secara klinis akan tampak bengkak bagian tubuh yang bisa menahan air, yaitu perut, tungkai bagian bawah, scrotum,lapisan luar jaringan paru, demikian juga jantung bagian kanan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita