Ingin Panjang Umur, kurangi Duduk

Mengurangi waktu duduk dan lebih aktif bergerak membuat kita bugar dan memperpanjang usia karena DNA kita jadi lebih muda. Sudah sejak lama para ahli mewanti-wanti bahaya duduk terlalu lama. Makin banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk, makin pendek panjang DNA yang disebut telomer.
Telomer berfungsi melindungi ujung kromosom. Seiring usia, telomer terus memendek hingga batas tertentu. Setelah maksimal telomer tidak bisa memendek lagi, maka sel akan mati. “Data kami menunjukkan memanjangkan telomer adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan,” kata Per Sjogren, pemimpin penelitian sekaligus profesor di Universitas Uppsala, Swedia.
Meski demikian, para peneliti berhati-hati terhadap kesimpulan penelitian ini karena skala penelitian kecil. “Telomer menarik banyak perhatian beberapa tahun terakhir. Alasannya, telomer terletak di ujung kromosom dan terbukti penting untuk replikasi DNA serta ketahanan sel.

Ketertarikan mengetahui telomer berdampak pada kesehatan dan usia panjang semakin tinggi,” ujar Sjorgren. Telomer mencegah kromosom saling terpisah atau menyatu sehingga merusak kode genetik yang dibawanya. Peneliti belum menemukan alasan pasti mengapa mengurangi posisi duduk dapat memperpanjang telomer. “Itu masih menjadi pertanyaan yang belum terjawab,” katanya.
Dr David Katz, Direktur Pusat Riset Pencegahan Universitas Yale, mengatakan, “Telah dibuktikan sejak lama bahwa semakin lama kita duduk setiap harinya, semakin berkurang pula sisa hidup kita. Orang yang hidupnya aktif cenderung berusia lebih panjang,” katanya.
Menurut Katz, bukti kuat ini menunjukkan gaya hidup memengaruhi gen dan panjang telomer. “Studi ini melengkapi potongan informasi dengan menekankan bahwa terdapat hubungan antara pengurangan lama duduk dan pemanjangan telomer,” katanya. Studi tersebut mempelajari 49 orang berusia 60 tahun ke atas. (yan Tanuraga; http://health.kompas.com/read/2014/09/04/155140623/Ingin.Panjang.Umur.Kurangi.Waktu.Duduk)