Hipertensi dan diet
Vemale.com – Diet berperan penting bagi Anda yang menderita penyakit darah tinggi. Karena beberapa makanan mampu menambah tekanan darah dalam tubuh Anda dan beberapa justru sebaliknya. Jadi Anda harus benar- benar tahu makanan mana yang boleh Anda makan dan mana yang tidak.
Bagi yang terbiasa melakukan program diet akan mudah mengendalikan atau mengatur ulang menu makan. Jadi tidak akan ribet atau pusing dalam mengatur makanan. Terutama jika Anda menderita penyakit tekanan darah tinggi. Anda akan terbiasa dengan pola makan yang seperti itu.
Menurut langsiran dari www.webmd.com, Anda dapat mengubah gaya hidup yang dimulai dari pola makan dengan rekomendasi berikut ini :
– Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalsium, magnesium dan potasium
– Menambah asupan buah segar, sayuran hijau, dan lemak rendah
– Menambah asupan whole grain produk
– Menghindari makanan dengan lemak dan kolesterol tinggi
– Mengurangi daging merah
Jika menderita penyakit darah tinggi tidak bisa makan secara sembarangan. Banyak jenis makanan yang patut Anda kurangi atau bahkan kalau bisa Anda hindari. Memang susah, namun mau gimana lagi kesehatan Anda memberontak jika Anda makanan yang tidak diterima tubuh Anda. (Oleh : Alvi Rizana
(vem/ver) http://www.vemale.com/topik/diet-dan-fitness/62049-diet-untuk-penyakit-darah-tinggi.html)-FatchurR