Bugar di usia lanjut(a)

Bugar di usia lanjut(a)Menua pada manusia merupakan fenomena yang tidak dapat dihindari. Semakin baik pelayanan kesehatan, makin tinggi harapan hidup, dan berdampak tambah banyak manusia Lansia. Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), batasan usia lanjut 60 tahun.

 

Bapak Prof Dr Haryono Su­yono, MA, PhD, Ketua Umum PB Per­sa­tuan Wredatama Republik Indonesia (PWRI), membagi tingkatan lansia menjadi 3 (tiga) strata: Umur 56-70 tahun lansia muda, 71-80 tahun lansia dewasa, dan umur 81 tahun ke atas lansia paripurna.

 

Uraian itu tantangan bagi lansia untuk bertahan sehat-mandiri, agar tidak jadi beban bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat. Menjadi tua suatu anugerah Tuhan, karena tidak semua orang mengalami. Yang jadi masalah mutu Lansia. Umur panjang tidak berguna, bila sakit-sakitan dan berbaring.

 

Amat tepat bila lansia melaksanakan rangkaian kegiatan bernuansa tetap bugar dan tetap sehat di usia lanjut, melalui penerapan pola hidup sehat dengan senam lansia dan jalan santai. Ini penting bagi lansia menjaga kesehatan sejak muda. Kesehatan bukan segalanya, tetapi tanpa kesehatan segalanya tidak ada artinya.

 

Agar manusia tetap sehat, terutama bagi kita kaum lansia, dianjurkan agar pola hidup dan pola makan harus tetap terus dijaga. Dengan berpegang pada kata sehat, dapat dijabarkan pengetrapannya: S (serasikan gizi), E (enyahkan kebiasaan & makanan yang tidak berguna). H (hindari stres dan tawakal kepada Allah), A  (atur tekanan darah dan kandungannya), T (teratur melakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi raga lansia). Ditambah satu lagi I (istirahat yang cukup). Bersambung ……….. .

 

(H Iskandar; http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/cetak/2014/06/02/263150/10/Tetap-Bugar-pada-Usia-Lanjut)-Aguk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita