Untuk Kawan yang berusia Senja

Terkirim melody menghibur senja

Ngenang masa dikala remaja

Menambah ceria mari bersajak

Sedikit bergossip nambah canda

 

Burung ketilang suaramu merdu

Sepoi suling teriring menyatu

Usia lanjut marilah berpadu

Bertukar memory yang telah berlalu

 

Kenanga Tanjung Teratai melati

Rangkaian bunga memikat hati

Teman lama persahabatan dirawat

Memohon DariNYA sehat walafiat

 

Empat musim silih berganti

Summer Autumn Spring dan Winter

Takdir Ilahi semua akan pergi

N‘jaluk Gusti, roda hidup

muterė bok banter

 

Sayur kangkung enak rasanya

Ditumis dicha bok lali garamnya

Usia lanjut janganlah risau

Putu dan cucu penghibur penuh gurau

 

Diumur senja kami terpisah

Tinggalkan Probolinggo penuh kisah

Mencari nafkah demi keluarga

Sekarang tua rajin berwawa

 

Kesehatan mundur sudahlah wajar

Bisa dibantu Supplemen seko pasar

Bok lali pagi senam ringan

Mariné sarapan, ber-youtube seharian🤩

 

Saiiki pensiun, gak pernlu kerja

Aneh bin ajaib,hari berlari tidak terasa

Nggawê WAan lumayan akéh

Isinê mubeng mubeng, kemkali manèh

 

Takcritano titik tentang antiaging

Sumber kukerpèk karangan Linus Pauling

Duakali Nobel, peace dan Chemistry

Katanya anti segala, minumlah Vit. C

berdosis tinggi

 

Umur melanjut, meluntur warna hitamnya rambut

Ooo, menipis mulai dipelipis

Urang aring monggo dijangkau

Rambut hitam lemes berkilau🏻

 

Jempol kaki merah dan bengkak

Tanda akut naiknya asam urat

Kakêhan daging dimakan dengan lahap

Imbuh jerohan, sate kambing dan martabak🏿

 

Engsel lutut fungsi berkurang

Naik turun tangga harus berpegang

Tapi……. karaoke cha cha berjoget

Sakit ditahan, ketokè awét🏾

 

Disaat lansia terkena gula

Proses dihambat: diet, olahraga

Resep dokter mutlak dipatuhi

Kontrol mata, ginjal , luka dikaki

 

Kadar gula harus dijaga

Kayu manis katané berguna

Ketimun dan paré boleh ditambah

Kue manisan amatlah menggoda

 

Janganlah sampai kaki diamputasi

Sama parahnya mata jadi buta

Bahaya heart-attack tanpa aba aba

Stroke tinggalkan bermacam manifestasi

 

Supplemen Omega, Vit-B, asamFolat

Imbuh Arginin Zink hindari arteri plaq(ue)

Inilah penyebab pembuluh tersumbat

Bisa terjadi stroke ataupun infarkt

 

Rasa terbakar, ginggringen ditelapak kaki

Cobalah konsumsi asam lipoic

Vit B1, 6, 12 ojok lali

Benfothiamin ngobati neuropathy

 

Chromium berguna nurunkan gula

Patien insulin dependen

adalah kontra

Brewer yeast / ragi, kacang dan soya

 

Nyonya rumah harus waspada

 

Kita Bermohon Kepada Gusti Allah

Semoga Jauh

Dari Masalah

 

Ditulis untuk selansia

Salam sejahtera dari

(Thabib Poppy Dunda-A61; di Jerman)