Aglonema Dan Tanaman Kamar Lain Untuk Atasi Insomnia

(cnnindonesia.com)-JAKARTA, Sulit tidur masalah umum bagi banyak orang masa kini. Gaya hidup dan stres menjadi penyebab utamanya. Beberapa tanaman dengan kemampuan menghasilkan oksigen yang baik, dipercaya membantu membuat tidur lebih nyenyak.

Studi ilmiah menemukan tanaman dalam kamar tidur dapat meningkatkan mutu tidur. Tanaman membuat seseorang nyaman dan otomatis menurunkan stres. Laporan menunjukkan tanaman efektif mengurangi stres dan mengisi energi positif tubuh. Penelitian juga menemukan, tanaman mampu menghasilkan oksigen dan menyerap karbon dioksida lebih baik.

Karenanya, tubuh lebih rileks menuju tidur lebih baik. Anda juga tak perlu khawatir, tanaman di kamar tidur. Keanekaragaman Alam yang luar biasa, ribuan tanaman dapat hidup dengan paparan sinar matahari sedikit. Berikut pilihan tanaman di kamar agar tidur lebih nyenyak, dari berbagai sumber.

1-Lidah buaya

Lidah buaya, salah satu tanaman yang punya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk salah satunya meningkatkan mutu tidur. Mengutip Mashrita Nature Cloud, lidah buaya juga terpilih sebagai tanaman paling efektif untuk membersihkan udara dalam penelitian NASA.

2-Peace Lily

Peace lily, hidup di kawasan tropis. NASA Clean Air Study menemukan peace lily dapat membersihkan semua jenis racun di udara.  Peace lily jadi tanaman ‘anti-manja’. Karena tumbuh baik di tempat teduh dan butuh sedikit sinar matahari untuk berkembang. Jangan sering menyiramnya. Anda cukup memastikan kelembapan tanah.

3-Aglonema

Aglonema, tanaman dalam ruang populer asal dari Asia selatan. Ada ratusan spesies dan tumbuh yang berbeda. Kebanyakan tanaman ini rentan pada musim dingin ekstrem. Seperti lidah buaya dan peace lily, NASA menjadikan aglonema sebagai pemurni udara terbaik.

Tanaman tropis ini memancarkan oksigen berjumlah tinggi yang membantu tidur lebih baik. Aglonema juga tanaman hias paling tahan lama. Dan bisa bertahan hidup dalam cahaya rendah hingga udara kering sekali pun.

4-Gardenia

Aroma bunga gardenia itu baik untuk meningkatkan mutu tidur dan mengurangi kecemasan. Mengutip Pilea, tanaman ini butuh keseimbangan cahaya dan kelembapan sempurna untuk berkembang. Taruh tanaman ini di sisi jendela kamar tidur Anda, agar tetap mendapatkan sinar matahari yang cukup.

5-Melati

Seperti gardenia, aroma melati yang lembut dapat menenangkan pikiran dan tubuh, dan mengurangi tingkat kecemasan. Melati berefek positif pada tidur yang dapat membuat Anda lebih produktif di hari berikutnya.

6-Lidah mertua

Tanaman lidah mertua mampu mengambil karbon dioksida di siang hari dan mengeluarkan oksigen di malam hari. Kondisi ini meningkatkan kualitas tidur Anda. Seperti tanaman lain, lidah mertua tak butuh perawatan rumit. Tanaman ini dapat tumbuh dengan kondisi cahaya yang minim, seperti di kamar tidur.

7-Lavender

Lavender dikenal aromanya menenangkan. Juga dikenal sebagai ‘obat anti-cemas’. Siapa pun yang menghirupnya bisa tenang dan mengusir kecemasan seketika. Hasil penelitian menemukan, orang yang tidur sambil mencium aroma lavender mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Mengutip  Country Living meski tak dikenal sebagai tanaman hias indoor, lavender bisa bertahan dalam ruangan dengan kondisi yang tepat. Berikan cahaya langsung beberapa jam tiap hari. Taruh tanaman di kusen jendela untuk mendapatkan sinar matahari.

(asr; asr;Bahan dari : https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200804072627-277-531829/aglonema-dan-deret-tanaman-kamar-lainnya-untuk-atasi-insomnia)-FatchurR *