Yang Dapat Bantu Anda Menjaga Kesehatan Paru Paru

(1health.id)-Kasus kanker paru-paru dan masalah pernapasan sudah jadi ancaman kuat terlebih karena tingkat polusi yang semakin tinggi dan perawatan terhadap paru-paru yang tidak sesuai. Apakah Anda tahu berapa banyak mikroba yang masuk ke tubuh Anda setiap harinya?

Inilah alas mengapa Anda perlu membersihkan paru-paru Anda setiap harinya. Membersihkan paru-paru dapat melindunginya dari penyakit yang lama kelamaan dapat merusak paru-paru. Berikut adalah beberapa tips membersihkan paru-paru secara alami di rumah:

Jahe

Jahe dapat membantu Anda mendetoksifikasi paru-paru karena jahe memiliki beberapa senyawa kimia yang dapat membantu paru-paru berfungsi lebih efektif. Jahe dapat membantu menghilangkan polutan dari saluran udara sebelum mengiritasi paru-paru Anda.

Selain itu, jahe juga dikenal oleh sebagian orang dapat mengobati kanker paru-paru. Minumlah 2 hingga 3 cangkir teh jahe setiap harinya. Atau Anda juga bisa menggunakan jahe dalam masakan Anda.

Daun Mint

Daun mint dan minyak daun mint mengandung mentol yang dapat membantu merilekskan otot-otot halus dari saluran pernapasan. Ini kemudian dapat mempermudah pernapasan dan membantu mengurangi gejala-gejala dari setiap gangguan pernapasan.

Kunyah 3 sampai 5 daun mint setiap harinya untuk membersihkan juga membuat paru-paru tetap kuat. Minum 2 cangkir the daun mint juga dapat membantu Anda menjaga paru-paru tetap dalam kondisi sehat.

Yoga

Melakukan yoga selama setengah jam dapat membuang semua kotoran keluar dari tubuh Anda. Pernapasan dalam merupakan jenis yoga yang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, memperkuat paru-paru dan juga membersihkannya. Selain itu, yoga juga dapat mengurangi efek stres yang dapat mengganggu kesehatan Anda.

Berbaringlah dengan posisi telentang dan letakkan tangan di atas perut Anda. Tutup mata dan hirup napas dalam-dalam selama 5 hitungan. Tahan napas selama 2 detik dan perlahan-lahan hembuskan kembali napas selama 5 hitungan. Ulangi hal ini 9 sampai 10 kali untuk menyehatkan paru-paru Anda.
(Article By Claudia Ramadhani; Bahan dari :  https://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/3-hal-yang-dapat-bantu-anda-menjaga-kesehatan-paru-paru.html)-FatchurR *