Seri mengenal Vertigo(3)

Hindari Vertigo (Habis-Tamat)

JAKARTA, KOMPAS.com-Terserang vertigo jadi masalah berat. Selain mengganggu fisik , kehilangan keseimbangan, vertigo kerap mengganggu psikologis. Yang terkena vertigo kerap cemas. Penyakit ini datang tanpa ketuk pintu dulu, tapi tiba-tiba. Meski hanya terserang ringan, penderita harus berhenti beraktivitas dan menunggu sampai serangan itu berlalu.

Contoh vertigo ringan ini, pergerakan kepala yang mendadak, seperti ketika bangun tidur. Vertigo ringan terjadi dalam hitungan detik lalu hilang. Supaya tidak terganggu kedatangan vertigo, penderita bisa menghindari dengan beberapa cara tertentu.

Misalnya, cobalah tidur dengan posisi kepala yang agak tinggi. Lalu ketika bangun dari tempat tidur, janganlah membuat gerakan yang mengejutkan. Ada baiknya, bangun tidur secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum berdiri.

Anda juga harus hati-hati saat menggerakkan leher dalam posisi mendongak. Jadi, jika mengambil suatu barang atau benda dari ketinggian, hindarilah posisi mendongakkan kepala. Selain menjaga gerak, pola hidup sehat tentu jadi syarat utama biar terhindar dari vertigo.

Jika vertigo merupakan gejala penyakit serius, maka hindari biang penyebabnya menjadi kunci biar tidak terkena vertigo. Makan berlebihan juga dituding jadi salah satu penyebab munculnya berbagai penyakit. Asupan berlebihan, maka makanan yang ada hanya tertimbun ditubuh hingga tidak menjadi energi.

“Hindari makan karbohidrat terlalu banyak,” saran Suhanto Kasmali, Dokter dari RS Mediros, Jaktim. Penimbunan energi ini menyebabkan kolesterol atau gula darah tinggi. Selain asupan karbohidrat, pola hidup sehat dengan mengurangi makanan dan minuman beralkohol, kafein, dan juga makanan berminyak wajib hukumnya karena bisa menjaga tubuh tetap sehat.

Alergi juga bisa menjadi salah satu pemicu vertigo. Alergi dapat menyebabkan terkumpulnya cairan dalam telinga dan gejalanya mirip dengan sindrom meniere alias kerusakan telinga bagian dalam yang berakibat pada pendengaran dan keseimbangan.

Maka, menghindari makanan yang dapat merangsang alergi menjadi salah satu cara terhindar dari serangan vertigo. Jadi sebaiknya Anda tidak berlebihan mengonsumsi makanan yang merangsang alergi seperti seafood, bila tak ingin vertigo menyerang. (Sanny Cicilia Simbolon; http://m.kompas.com/health/read/2010/08/25/08014390/Cara.Hindari.Serangan.Vertigo)-FatchurR