Selain Buah Dan Sayur Vitamin C Ada Dimana Lagi

(m.liputan6.com)-JAKARTA; Selama social distancing, kita diimbau selalu menjaga kesehatan walau di rumah. Salah satu asupan yang bisa menjaga daya tahan tubuh ialah Vitamin C. 

 

Vit-C, salah satu asupan yang dibutuhkan untuk pengembangan fungsi tubuh. Selama ini, kebanyakan orang hanya mengenal vit-C sebagai kandungan ampuh mencegah flu dan menjaga sistem imun.

 

Padahal, vitamin C punya peranan lebih kompleks dari sekadar fungsi yang telah disebutkan. Agar lebih jelas, dilansir Liputan6.com, berikut fakta mengenai vit-C yang mungkin belum kamu ketahui.

 

Kaya Antioksidan

Vit-C mengandung sumber antioksidan. Hal itu dapat melawan radikal bebas dan mampu meningkatkan imun dalam tubuh. Hal itu bisa mencegah datangnya virus dalam tubuh. Selain itu, vit-C yang mampu larut dalam air membuat kulit lebih terasa segar karena dapat membantu produksi kolagen dalam tubuh.

 

Mampu melawan darah tinggi

Selain mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta imun, vit-C  bisa menurunkan kadar tensi. Menurut penelitian, dengan mengonsumsi vit-C, mampu menurunkan kadar tekanan darah sistolik 4.85 mmHg dan diabolik 1.67 mmHg. Tekanan darah tinggi biasanya menyebabkan penyakit jantung.

 

Mampu turunkan risiko penyakit

Seperti dibahas di atas, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang bermanfaat menurunkan risiko penyakit jantung dan memperbaiki proses oksidatif. Tak hanya itu, vitamin C juga mampu meminimalisir risiko penyakit kanker paru-paru, payudara dan usus.

 

Untuk itu, mengonsumsi vit-C perlu dilakukan saat ini, mengingat adanya penyebaran virus. Kamu cukup mengonsumsi buah-buahan seperti, Kiwi, pepaya, jeruk dan jambu untuk mendapatkan asupan vitamin c bagi tubuh. Selain buah, vitamin c banyak terdapat di cabai, paprika, tomat, dan brokoli.

 

Selain itu, juga bisa vit-C dari camilan, es krim misalnya. Salah satunya es krim yang mempunyai kandungan vitamin C tinggi yaitu rasa Jeruk. Soalnya, es krim itu tinggi vitamin C dengan 30% AKG per sajian yang jauh lebih tinggi dari standar kandungan yang biasanya 15% AKG persajian.

 

(Reza; Bahan dari : https://m.liputan6.com/lifestyle/read/4227314/selain-buah-dan-sayur-vitamin-c-terdapat-dimana-lagi)-FatchurR *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita