Sakit setelah berolah raga

Metritvnews.com, Jakarta-Anda sakit setelah berolahraga? Hal itu wajar, Atlet pun bisa mengalaminya. Gejala2 yang muncul mual, muntah, angina perut, dan diare berdarah. Menurut Sport Medicine, penyebabnya penurunan aliran darah selama OR intens.

 

Tak hanya memengaruhi performa atlet, hal itu terjadi saat pemulihan pasca-OR. Makan sebelum ber-OR berperan penting pada yang Anda rasakan ketika ber-OR. Dipublikasi dalam Appetite melihat efek makan pada mual akibat OR tahun 2001 dan menemukan latihan intensitas tinggi dan rendah menyebabkan ketidaknyamanan lambung pada tingkat bervariasi saat ber-OR setelah makan.

“Jenis ketidaknyamanan ini umum. Bukan karena ber-OR berlebihan, namun persiapan yang buruk,” terang pelatih pribadi Richard Tidmarsh. Kunci menghindarinya waktu yang cukup antara makan dan OR. “Jika Anda makan 30 menit sebelum sesi olahraga intens, maka Anda akan makan lagi.”

Ia sarankan merencanakan jam makan yang tepat, terhidrasi, dan tidur cukup agar tak sakit setelah ber-OR. Para peneliti menyebut masalah itu terjadi pada pelari jarak jauh, yang cenderung mengalami ketidaknyamanan lambung karena cara menggerakkan organ tubuh secara fisik dan mengubah sekresi hormon intestinal. (ELG; Sri Yanti Nainggolan)

 

Monggo lengkapnya klik aja :  (http://m.metrotvnews.com/rona/kesehatan/GNGMqBdk-sakit-setelah-berolahraga-ini-penyebabnya)-FatchurR

3 Responses to Sakit setelah berolah raga

  • Harry Reksosamudra A61 says:

    Sakit setlh ber OR, ini penting diperhatikan serius, krn pengaruh psikis bisa jd stigma dlm ber OR yg menyehatksn tubuh. Pengarahan dr intrukturnya agar bisa jd panduan, shg tdk ada keraguan berimplikasi sbg penghambat jadwalnya

  • Fatkhurr says:

    Khususnya yang Lansia, sesekali perlu konsul pada dokter Olah Raganya

  • Harry Reksosamudra A61 says:

    Lha teman AMIGO di LA dg segudang buku text books nya, mewki sdh 74 th msh main basket, akhirnya resiko jatuh diduga gegar otak ringan, krn sering pusing

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita