ratusan bunga mekar bersama

karbihidrat rendah kalori(health.detik.com)-JAKARTA; Makanan mengandung karbohidrat tentu berpengaruh pada kadar gula darah. Sebab, karbohidrat dalam tubuh akan dipecah jadi glukosa (gula) dan diubah jadi energi utama oleh tubuh.
Menurut Head of Medical Kalbe Nutritionals dr Muliaman Mansyur, biasanya penyandang diabetes pasti akan diberikan acuan mengatur diet yang benar dan meals plan-nya, terutama terkait karbohidrat. Misalnya setelah dihitung pasien dengan obat suntik DM, harus konsumsi kalori 1.800 kc sehari. Maka  karbohidratnya 30-40% dari total.
“American Diabetes Association menyarankan karbohidrat untuk Diabetasi yang aman adalah 45-60 gram per kali makan, atau 135-180 gram karbohidrat/hari. Diet rendah karbohidrat mungkin membantu Anda mengontrol asupan karbohidrat ini. Kalau orang yang normal total karbohidrat di makanannya 50-60%,” jelas dr Muliaman, kepada detikHealth.

 

Karena itu, Diabetasi harus memilih makanan dengan tepat, apalagi yang ada hubungannya dengan gula atau makanan manis. dr Muliaman memberi pola makan bagi Diabetasi dengan istilah 3J, yaitu Jenis, Jumlah dan Jadwal.
“Dari jenis, karbohidrat diperlukan sebagai sumber kalori. Namun gula harus di batasi. Nasi putih, beras merah, kentang masih boleh dikonsumsi. Ada juga jenis karbohidrat isomaltulosa, dextrin dan serat tinggi bisa jadi alternatif dibanding gula pasir gula madu dll” ujar dr Muliaman.
Selain jenis, juga jumlahnya, penyandang diabetes harus mengatur jumlah makanan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula. Walau gula itu alami dari buah seperti durian, mangga dan semangka. Dari segi jadwal, atur waktu makan seperti 2 kali snack dan 3 kali makan.
dr Muliaman sarankan agar Diabetasi menghindari makanan-minuman seperti soft drink dengan gula tinggi, junk food terutama kentang goreng, teh dan kopi dengan gula yang banyak hingga jus buah yang ditambah gula. “Jangan terlalu banyak buah-buahan yang terlalu manis, makanan tinggi lemak, manisan, permen yoghurt yang terlalu manis dan camilan yang manis,” ujarnya.

 

Penyandang diabetes dapat tetap makan seperti biasa : Sarapan, makan siang dan makan malam. Tapi jumlah nasinya di kurangi dan perbanyak sayur dan buah yang tidak terlalu manis.
(akn/up; Akfa Nasrulhak; Bahan dari : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4776200/penyandang-diabetes-bisa-coba-makanan-pengganti-rendah-karbo-ini)-FatchurR *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
alamo
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar