logo-FIFGROUP-vertical logo-FIFASTRA-vertical logo-SPEKTRA-vertical

Mengenal Kram Otot(2/2)

kram otot(hellosehat.com)-Faktor yang meningkatkan risiko Kram Otot

Ada banyak faktor yang menyebabkan Anda berisiko terkena kram otot, yaitu:

1-Usia: orang yang lebih tua kehilangan massa otot, sehingga otot yang tersisa lebih mudah stress.

2-Dehidrasi: atlet yang lelah dan dehidrasi saat berpartisipasi dalam olahraga cuaca panas seringkali mengalami kram otot.

 

3-Kehamilan: kram otot juga umum terjadi selama kehamilan.

4-Kondisi medis: Anda mungkin berisiko tinggi terhadap kram otot apabila memiliki diabetes, gangguan saraf, hati atau tiroid.

 

Pengobatan; Konsultasikan kepada Dokter

 

Kram Otot didiagnosis

Dokter akan tanya gejala dan memeriksa area yang terpengaruh. Dokter juga dapat bertanya gejala lain, seperti mati rasa atau bengkak, yang bisa jadi pertanda Anda memiliki kram otot sekunder yang disebabkan kondisi tertentu. Pada kasus ini, Anda mungkin perlu tes lanjutan, seperti tes darah dan tes urin, untuk mengeliminasi kondisi lain.

 

Pengobatan untuk Kram Otot

Kram biasanya beberapa detik hingga beberapa menit. Kasus kram kaki lebih ringan dengan melatih otot itu. Melatih otot dapat mengurangi frekuensi episode kram. Untuk meregangkan otot betis, berdirilah dengan bagian depan kaki Anda pada tangga, dengan tumit menggantung.

 

Turunkan tumit perlahan hingga dibawah permukaan tangga. Tahan beberapa detik sebelum kembali mengangkat tumit ke posisi semula. Ulangi beberapa kali.

 

Obat2 biasanya perlu pada kasus yang tidak merespon pada OR. Bila Anda kram kaki sekunder, mengatasi penyebab dapat meringankan gejala. Kram kaki yang terjadi selama kehamilan akan menghilang begitu bayi lahir. Mengatasi kram yang terjadi akibat penyakit hati serius lebih sulit dilakukan. Perawatan Anda dapat meliputi obat2an seperti relaksan otot.

 

Bila kram sering kembali, mengganggu aktivitas dan tidur Anda, dokter dapat memberikan obat yang merilekskan otot. Bila Anda gunakan obat yang diketahui menyebabkan kram otot, dokter dapat memberikan obat lain.

 

Perubahan Gaya Hidup / pengobatan rumahan bisa mengatasi Kram Otot

Berikut gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi kram otot:

1-Regangkan dan pijat otot.

2-Mandi dengan air hangat untuk merilekskan otot. Heating pad pada otot juga dapat membantu.

 

3-Cobalah gunakan es atau cold pack. Selalu bungkus es dengan kain.

4-Gunakan obat penawar rasa sakit, seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), or naproxen (Aleve). Berhati-hatilah dengan obat. Baca dan ikuti petunjuk pada label.

 

5-Apabila dokter memberikan obat untuk kram otot, gunakan persis sesuai petunjuk. Hubungi dokter apabila Anda memiliki masalah dengan obat.

6-Minum banyak cairan. Minuman berenergi, seperti Gatorade, dapat membantu mengatasi kram kaki.

(Lika Aprilia Samiadi; Bahan dari : https://hellosehat.com/penyakit/kram-otot/)-FatchurR * Tamat……

One Response to Mengenal Kram Otot(2/2)

  • Harry Reksosamudra says:

    Otot punya daya elastis yg luar biasa, kala muda asal ckp banyak gerak/OR msh jarang terjadi kram otot, lain halnya kala usia menjelang tua. Praktis disamping sdh krg gerak msh ditambah elastisitas otot menurun, shg jk terbeban berat atau berdiri agak lama sj, bisa berakibat kram otot. Kram ini rasanya jauh lbh sakit dan berlangsung agak lama dibanding saat msh muda, jk keseringan kram otot, sebaiknya diperiksakan kedokter utk mencari tahu akan resiko2 lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita