Masa Pandemi Kebutuhan Hidrasi Harus Terpenuhi

(beritasatu.com)-JAKARTA; Masa pandemi Covid-19, kegiatan dan kebiasaaan masyarakat tidak terkecuali kelompok pekerja aktif banyak berubah, terutama perilaku terkait kesehatan dan pola konsumsi harian.

Konsumsi air salah satu yang jadi sorotan, karena masyarakat sering lupa atau menyepelekan pentingnya tetap menjaga kebutuhan hidrasinya selama masa pandemi.

Demikian dikatakan pakar Ilmu Kedokteran Kerja FKUI, Ade Mutiara, dalam webinar Edukasi Hidrasi Sehat Bagi Pekerja Aktif, Sabtu (18/12/2021).

Bekerja dari rumah dengan aktivitas fisik rendah dan didukung ruangan yang nyaman dengan pendingin menyebabkan tubuh tak merasa haus. Di sisi lain, kerja dari kantor mengharuskan pekerja bermasker dan seringkali membuatnya menunda minum karena harus melepas masker.

Dua kondisi itu, bekerja dari rumah dan kantor menghadirkan risiko bagi masyarakat untuk menurunkan asupan minumnya dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Air itu zat gizi dengan kontribusi terbesar di tubuh. “Sebanyak 2/3 tubuh kita terdiri dari air yang fungsinya tidak bisa digantikan zat gizi lain. Karena tubuh tidak bisa memproduksi air, kebutuhan air harus terpenuhi melalui konsumsi cairan dengan jumlah yang cukup agar tubuh dapat berfungsi optimal,” kata dia.

Pekerja untuk beraktivitas pekerjaannya perlu asupan cairan cukup. “Jumlah kebutuhan cairan sebaiknya disesuaikan dengan aktivitas pekerjaan dan juga kondisi lingkungan kerja pekerja tersebut,” kata dia.

Pada kesempatan yang sama ahli Ilmu Kedokteran Komunitas FKUI Dewi Friska, mengatakan, hasil penelitian oleh IHWG untuk mengetahui asupan cairan pekerja aktif pada masa pandemi pada 246 pekerja menunjukkan rata-rata minum pekerja sebanyak 1.882 mililiter per hari.

Jumlah ini, di bawah rekomendasi Kemenkes bagi laki-laki dewasa. Sebanyak 53,7% pekerja belum mengonsumsi air yang cukup. “Walau 89,8% dan 98,4% pekerja menyatakan telah tersedia air minum yang terjangkau di kantor dan di rumah, tetap ada 19,1% pekerja yang tak terbiasa menyiapkan air minum di meja kerja selama bekerja di kantor,” kata dia.

Lebih lengkapnya bisa anda lihat melalui Artikel ini yang telah tayang di :  https://www.beritasatu.com/kesehatan/868695/pakar-masa-pandemi-kebutuhan-hidrasi-harus-terpenuhi  (Oleh : Siprianus Edi Hardum / BW ; Bahan dari  : Beritasatu.com)-FatchurR