Masa Pandemi Covid 19 OR Ringan Dan Sedang Disarankan Dilakukan

(merdeka.com)- Kondisi pandemi COVID-19 harusnya tak menghalangi niatan kita tetap berolahraga. Hanya perlu sedikit penyesuaian. Dokter Reisa Broto Asmoro mengatakan, WHO merekomendasikan seseorang ber-OR dengan intensitas ringan hingga sedang selama masa pandemi COVID-19.

“Olahraga yang berat tidak disarankan terlebih dahulu,” kata Reisa dalam konferensi persnya di Graha BNPB, Jakarta beberapa waktu lalu.

Reisa mengatakan, hal itu karena setelah berolahraga, tubuh seseorang membutuhkan waktu agar bisa benar-benar kembali normal atau fit. Ketika orang melakukan olahraga berat, proses tersebut akan menjadi lebih lama.

“Hal ini akan membuat kita lebih berisiko terinfeksi,” kata wanita yang tergabung dalam Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 tersebut.

Olahraga untuk sehat

Reisa mengingatkan, tujuan olahraga adalah untuk menyehatkan badan. “Tapi ingat di masa pandemi ini terutama, perhatikan tingkat kebugaran dan risiko kesehatan kita,” kata wanita kelahiran Malang itu.

Di sini, ia meminta apabila seseorang telah memutuskan untuk melakukan suatu olahraga, pastikan kembali faktor keamanan aktivitas tersebut dari COVID-19.

“Kalau kita merasa ber-OR di luar rumah itu tidak aman karena banyak kerumunan orang atau wilayah kita sedang merebak wabah penyakit, maka tetaplah berolahraga di rumah saja,” terangnya.

Reisa memberikan contoh beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja antara lain: gerakan-gerakan tanpa alat, zumba, yoga, senam kesehatan jasmani, atau dengan benda-benda di sekitar rumah.

(Reporter :Giovani Dio Prasasti; RWP; Rizky Wahyu Permana; Bahan dari : Liputan6.com dan https://www.merdeka.com/sehat/masa-pandemi-covid-19-olahraga-ringan-dan-sedang-disarankan-untuk-dilakukan.html )-FatchurR *