logo-FIFGROUP-vertical logo-FIFASTRA-vertical logo-SPEKTRA-vertical

Lima Makanan pendukung aktivitas harian

gandum(1health.id)-Untuk membantu tubuh tetap kuat beraktivitas tiap hari, Anda harus mengonsumsi makanan yang tepat. Selain sumber energi utama, makanan diharapkan mengandung zat gizi lain yang menunjang kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan2 dapat mendukung aktivitas Anda tiap hari antara lain:

 

1-Gandum
Gandum, makanan karbohidrat yang bisa memberi energi. Gandum ber-indeks glikemik rendah, sehingga memungkinkan tubuh mendapat energi dalam waktu lama, sebab dalam tubuh gandum dicerna perlahan. Tak hanya itu, makanan yang indeks glikemiknya rendah juga bisa meningkatkan kemampuan konsentrasi.

 

2-Susu
Susu kaya kandungan kalsium dan vitamin D. Kedua zat gizi ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kalsium bisa membantu menurunkan tekanan darah.

 

3-Berry
Buah : Stroberi, blueberry, dan rasberry mengandung antioksidan tinggi. Zat ini dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan sehingga lebih kuat dalam melawan serangan virus dan bakteri.

 

4-Ikan
Zat gizi lain yang dibutuhkan mendukung kekuatan tubuh adalah protein. Ikan sebagai salah satu sumber protein dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yang berguna bagi kesehatan jantung, otak, dan persendian.

 

5-Tomat
Seperti buah berry, tomat mengandung antioksidan tinggi. Salah satu kandungannya : likopen yang mampu membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Kadar vit-C yang dikandung tomat cukup tinggi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. (Article By Rianti Fajar; Bahan dari : http://www.1health.id/id/article/category/diet-dan-nutrisi/5-makanan-untuk-mendukung-aktivitas-setiap-hari.html)-FatchurR *

One Response to Lima Makanan pendukung aktivitas harian

  • Harry Reksosamudrasamkekj says:

    Sy plg menggandrungi pitutur nenek : “Empat Sehat, Lima Sempurna: (ESLS) ternyata terbukti dlm artikel ini yakni lima mcm asupan bikin tubuh sehat.
    Praktis msh diperlukan cara memasaknya, agar gizi yg terkandung pd bahannya, tdk mubazir akibat cara mengolah dan memasaknya tdk tepat.
    Satu hal yg perlu ditambahkan yakni hidup yg penuh suka cita akan lbh menyempurnakan pitutur nenek spt dikatakan Prof Doktor Dr Shigeaki H yg msh saudara tua bgs kita, dg rasa gembira segala asupan akan jd energi buat menunjang aktivitas harian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita