logo-FIFGROUP-vertical logo-FIFASTRA-vertical logo-SPEKTRA-vertical

Kebiasaan baik di Pagi Hari

Kebiasaan baik di Pagi Hari (1health.id)-Usai akhir pekan, Anda tentu dihadapkan kembali dengan bangun pagi untuk beraktivitas rutin di hari kerja. Tak jarang, banyak yang terlena oleh nikmatnya berakhir pekan, sehingga sulit untuk membuka mata di pagi hari untuk berangkat beraktivitas.

 

Padahal, membiasakan diri melakukan kebiasaan baik di pagi hari membuat seseorang lebih bersemangat menjalani hari, juga membuat tubuh Anda terasa lebih segar.

Jadi, apa saja sih kebiasaan baik di pagi hari yang bisa membuat Anda lebih bersemangat?

 

Menghidrasi tubuh

Minum segelas air di pagi hari itu cara terbaik menghidrasi tubuh. Menambahkan irisan lemon ke segelas air hangat dapat membantu membuang racun dari saluran pencernaan. Selain itu, lemon juga menyediakan sumber vit-C yang baik, menyegarkan nafas, menstimulasi metabolisme dan pencernaan serta membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

 

Meditasi

Melakukan ber-jenis2 latihan seperti bermeditasi ke dalam rutinitas pagi Anda, dapat membantu melatih pikiran juga emosi Anda, dan ini akan memengaruhi Anda bereaksi terhadap setiap masalah yang mengganggu hari Anda.

 

Meditasi juga jadi waktu tepat menyusun rencana apa saja yang akan Anda kerjakan sepanjang hari. Ketika Anda berkonsentrasi terhadap yang ingin Anda lakukan dan capai, ini mendorong Anda membuat keputusan yang jelas dan menciptakan kehidupan seperti apa yang benar2 ingin Anda jalani.

 

Olah Raga

Rutinitas OR di pagi hari baik yoga, berjalan dengan hewan peliharaan, push-up atau sit-up dll, dapat memberikan energi tambahan untuk tubuh dan pikiran Anda sepanjang hari. Tentukan jenis OR yang tepat untuk Anda.

 

Tidak harus rumit, namun semacam aktivitas fisik di pagi hari akan membuat darah Anda mengalir lebih lancar dan membantu menenangkan kondisi mental. Anda dapat mengganti jenis latihan yang dapat dilakukan setiap hari, hal ini agar membuat rutinitas olahraga Anda kian menarik.

 

Makan Sarapan sehat

Banyak anggapan sarapan itu jadwal makan terpenting yang tak boleh dilewatkan. Ketika meluangkan waktu untuk sarapan sehat, ini membuat Anda memiliki energi lebih banyak beraktivitas sepanjang hari. Sarapan sehat juga dapat membantu menguatkan fokus serta konsentrasi Anda. (Article By Claudia Ramadhani; Bahan dari : http://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/lakukan-4-kebiasaan-baik-ini-di-pagi-hari.html)-FatchurR *

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita