Kebaikan didapat jika rutin minum Air Hangat

(lifestyle.kompas.com)- Kebanyakan orang lebih memilih minum air dingin ketimbang air hangat peredakan dahaganya. Tetapi tahukah kalau air hangat itu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja?

1-Meredakan hidung tersumbat

Air hangat akan menghasilkan uap panas yang baik untuk hidung yang tersumbat. Menghirup uap ini sambil pelan2 meminumnya membantu melonggarkan sumbatan lendir yang berkumpul di rongga hidung, dan meredakan sakit kepala.

Manusia memiliki selaput lendir di seluruh leher dan tubuh bagian atas, minum air hangat membantu menghangatkan area itu dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan penumpukan lendir. Dokter dari New York, Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS mengatakan manfaat minum air hangat efektif mengatasi hidung tersumbat dibanding air dingin. Suhu tinggi mempercepat laju pengeluaran lendir.

2-Membantu kerja sistem pencernaan

Pada dasarnya air bagai pelumas untuk sistem pencernaan. Air melegakan dan memperlancar masuknya makanan hingga jadi kotoran (feses). Ketika air bergerak melalui perut dan usus, organ pencernaan lebih terhidrasi dan mampu menghilangkan sisa dalam tubuh yang terpakai lebih optimal.

Apalagi, air hangat menimbulkan efek vasodilator, yaitu memperlebar pembuluh darah, sehingga membuat aliran darah bergegas menuju usus dan membantu proses pencernaan semakin lancar.

3-Bantu atasi nyeri

Dilansir Medical News Today, manfaat minum air hangat lainnya, memperlancar aliran darah karena air ini bersifat vasodilatator . Minum air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh, termasuk ke jaringan otot. Jadi otot2 yang kaku dapat dikendurkan karena aliran darahnya makin lancar.

Menurut Luiza Petre, MD, dokter ahli kardiologi (jantung) : Efek itu, air hangat membantu mengurangi rasa nyeri di otot, nyeri di sendi, rasa nyeri keram perut saat menstruasi. Minum air hangat sebelum tidur membuat kita tertidur lebih cepat dan waktu istirahat ebih lama. Sebab, meminum air hangat sebelum tidur memiliki efek menenangkan sehingga kita akan tertidur lebih cepat.

4-Membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh

Ada orang2 mengatakan manfaat minum air hangat menurunkan berat badan, tapi benarkah? Menurut Cara Walsh, RD ahli gizi, minum air hangat tidak langsung membuat berat badan turun. Dengan minum air hangat, laju pencernaan dan metabolisme tubuh jadi lebih cepat dan lancar.

Meningkatnya laju metabolisme tubuh, maka lebih banyak butuh kalori, sehingga kalori tubuh lebih cepat dibakar. Peningkatan kecepatan pembakaran kalori ini belum diketahui bisa menurunkan berat badan atau tidak. Walsh merekomendasikan mulai pagi minum air hangat untuk melancarkan metabolisme.

Peningkatan laju metabolisme membantu kerja saluran pencernaan dan ginjal lebih efisien. Walsh mengatakan ketika air hangat masuk tubuh, sensor saraf di mulut, kerongkongan, dan lambung menstimulasi pusat kesenangan di otak jadi lebih aktif. Itu mengapa, air panas bisa dijadikan minuman pilihan saat melakukan penurunan berat badan.

5-Membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh

Air hangat berperan membantu pengeluaran racun di tubuh. Minum air hangat meningkatkan suhu tubuh, yang merangsang proses berkeringat. Proses ini cara yang dilakukan tubuh mengeluarkan racun. Itu mengapa air panas disebut sebagai minuman yang bisa membantu proses detoksifikasi. Selain tubuh mengeluarkan racun dari berkeringat, ini juga membantu tubuh membersihkan pori-pori.

6-Membantu mengatasi akalasia

Manfaat minum air hangat lainnya untuk orang dengan akalasia. Akalasia ini kondisi kerongkongan mengalami kesulitan mendorong makanan ke lambung. Orang-2 akalasia biasanya kesulitan menelan dan kadang2 seperti ada makanan yang terjebak di kerongkongan.

Peneliti belum bisa membuktikan ini secara ilmiah, tetapi air hangat diyakini membantu orang akalasia untuk mencerna makanan lebih nyaman. Terlebih saat makan2an berminyak dan makan daging yang berserat atau sulit dicerna, air panas sangat membantu perjalanan makanan di kerongkongan.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “6 Kebaikan yang Didapatkan Jika Rutin Minum Air Hangat”, Editor : Wisnubrata; Hello Sehat dan https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/15/074000120/6-kebaikan-yang-didapatkan-jika-rutin-minum-air-hangat)-FatchurR