Diabetasi nyaman berpuasa

Puasa bagi diabetasiBagaimana jika penderita DM ingin berpuasa? Pastikan kadar gula stabil 3 bulan terakhir, melalui tes HbA1c (Hemoglobin A1c test) di Lab. Bila hasilnya kurang dari 6%, artinya kadar gula stabil, maka aman berpuasa. Penderita DM memastikan asupan kalorinya terpenuhi dalam sehari, tak kurang, juga tidak lebih.

Untungnya bagi penderita DM jika berpuasa, pola makan lebih teratur dan asupan kalori relatif sama dari hari ke hari akan membuat kadar gula darah yang biasanya naik-turun akan menjadi lebih stabil.

Komposisi diet seimbang dalam satu hari bagi penderita DM adalah karbohidrat 60%, protein hewani 25%, dan lemak 15%. Asupan karbohidrat sebaiknya 25% buah, 35% makanan seperti roti, nasi, kentang. Roti, nasi, atau kentang bisa dikonsumsi 10% setelah tarawih, dan 25% pada saat sahur.

Penderita DM berat dengan suntikan insulin, sebelum berpuasa berkonsultasilah dulu dengan dokter agar insulinnya diganti kombinasi antara short dan intermediate-acting. Karena insulin yang dipakai sehari-hari adalah long-acting, yang baru bereaksi maksimal 10 jam sesudah disuntikkan. Penderita DM dengan suntik insulin biasanya tidak dianjurkan berpuasa.

Kunci pola makan (diet) adalah pengaturan kalori yang masuk tubuh. Jenis makanan bebas dan tidak ada pantangan. Kebutuhan kalori tiap orang, tergantung usia-jenis kelamin-berat badan-aktivitasnya. Garis besarnya: pasien kurus perlu 2300-2500 kalori, normal 1700-2100 kalori, dan gemuk 1300-1500 kalori.

Saat berbuka, Anda boleh minum teh manis-gula diet, atau makan salad buah, jus/smoothie pisang-stroberi, atau ta’jil, seperti kurma, kolak pisang dengan gula diet. Setelah itu minum obat, jika harus mengonsumsi obat dari dokter, karena obat harus dikonsumsi 30 menit sebelum makan besar.
Setelah salat magrib, Anda bisa menyantap hidangan utama, terdiri dari 100-150 gram nasi, sayuran, protein hewani daging 50-60 gram, dan protein nabati 50 gram.

Usai tarawih, antara 21.00-22.00, sebaiknya makan camilan yang mengenyangkan misalnya sandwich, singkong rebus, atau ubi rebus. Dengan jadwal makan seperti ini, diharapkan kalori masuk bertahap sehingga keseimbangan gula darah tidak akan melonjak drastis.

Saat sahur, selain hidangan utama nasi dan lauk-pauk, juga menyantap buah. Hindari ketan dan mi, juga sayuran yang mengandung gas seperti kol. Pengidap DM cenderung mengalami gangguan saluran cerna yaitu kerongkongan.

Sehingga jika mengonsumsi makanan yang bergas bisa menyebabkan aliran makanan ke lambung tersendat dan perut terasa mual. (Konsultan ahli: dr. Peni M. Hartanto – Prima Diet Catering; http://www.pesona.co.id/sehat/diet.nutrisi/puasa.aman.bagi.penderita.diabetes/002/001/81)-FatchurR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita