Dalam kondisi ini hindari ber-OR

OR sesuatu yang penting, Anda sebaiknya luangkan waktu untuk ber-OR teratur 30 menit tiap hari yang terbukti menjaga kesehatan. Ada kondisi2yang sebaiknya tidak Anda isi ber-OR. Berolahraga pada kondisi ini justru akan berdampak buruk bagi tubuh Anda.

Demam

Pekalah pada sinyal yang ditunjukkan tubuh Anda. Bila merasa demam/kondisi tubuh tidak fit, sebaiknya Anda tidak paksakan diri ber-OR. Beristirahatlah sampai tubuh Anda benar2 pulih kembali.

Cedera

Tidak peduli seberapa besar kecintaan Anda pada OR, sebaiknya Anda tidak berolahraga saat mengalami cedera. Anda sebaiknya fokus dan memprioritaskan program penyembuhan cedera Anda. Memaksakan diri tetap ber-OR saat cedera, hanya memperparah cedera Anda.

Kelelahan

Seminggu tugas di luar kota/lembur, pasti membuat waktu tidur terganggu dan membuat Anda kelelahan. Sebelum buru2 ber-OR, sebaiknya perbaiki dulu waktu tidur Anda. OR tidak akan memberikan manfaat efektif, bila Anda kurang tidur. Istirahatlah sampai tubuh Anda fit.

Merasa nyeri

Setelah ber-OR berat, mungkin Anda merasakan nyeri otot. Bila Anda rasakan hal itu, sebaiknya pulihkan otot Anda hingga kembali ke kondisi awal. Memaksakan diri kembali ber-OR saat nyeri otot, dapat memperparah nyeri itu. (Rianti Fajar)

Monggo lengkapnya klik aja :  (http://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/hindari-olahraga-saat-dalam-kondisi-ini.html)-FatchurR