Cegah Batu ginjal dengan sederhana(2/2)

Dari cuplikan : sains.kompas.com saya lanjutkan serial tentang Batu Ginjal, silahkan :

4-Satu kali belum tentu selesai selamanya

Menderita batu ginjal sering digambarkan salah satu pengalaman yang paling menyakitkan tapi, satu kali penderitaan kadang seolah belum cukup. Penelitian menunjukkan, menderita batu ginjal satu kali bisa meningkatkan risiko kejadian yang sama berulang.

Penelitian oleh Dr Jhagroo bahwa : Banyak yang pernah menderita batu ginjal tidak mengindahkan saran dari dokter spesialisnya. Sekitar 15% pasien batu ginjal tidak menebus obat yang diresepkan dan 41% tak mengikuti saran pola makan yang diberikan dokter. Akibatnya, mereka menderita batu ginjal berulang.

Saran : Tanpa obat yang tepat dan penyesuaian pola makan, batu ginjal bisa termbentuk kembali. Batu Ginjal berulang juga bisa jadi indikator adanya masalah lain, termasuk penyakit ginjal.

5-Lemon adalah sahabat

Obat yang dianjurkan dokter penting dikonsumsi tapi semua itu tak ada artinya jika tak diikuti perubahan gaya hidup, terutama pola makan. Seringkali, satu perubahan kecil, bisa bermanfaat besar.

Saran : Lain kali Anda lihat buah / sari lemon / sitrus, ingatlah ginjal Anda. Mungkin, Anda tidak suka rasanya yang asam tapi lemon, sitrus dan buah tinggi sitrat lain bermanfaat mencegah batu ginjal. Jika Anda suka minuman lemon, waspadai kandungan gulanya karena dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Lebih baik pilih minuman bebas gula, atau membuat di rumah dengan mwnggunakan gula pengganti jika diperlukan. “Sitrat dalam urin dapat mencegah kalsium saling mengikat dengan konstituen lain yang menyebabkan batu ginjal,” kata Dr. Jhagroo.

6-Tidak semua batu ginjal diciptakan sama

Selain batu kalsium oksalat, ada batu ginjal jenis lain seperti batu asam urat. Daging merah, jeroan dan kerang bersenyawa kimia alami (purin) kadar tinggi. “Asupan tinggi purin meningkatkan produksi asam urat dan membebani ginjal karena harus mengekskresi asam dalam jumlah banyak,” kata Dr. Jhagroo.

Ekskresi asam urat yang lebih tinggi menyebabkan pH urin turun. Artinya, urin menjadi lebih asam.

Konsentrasi asam yang tinggi pada urin akan memudahkan terbentuknya batu ginjal asam urat.

Saran : Kurangi makanan tinggi purin dan terapkan pola makan sehat dari : Sayuran, buah2an, biji2an dan produk susu rendah lemak. Batasi makanan dan minuman bergula tinggi, yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Batasi alkohol karena meningkatkan kadar asam urat.

(Lily Turangan; Bestari Kumala Dewi; The National Kidney Foundation; bahan dari :  http://sains.kompas.com/read/2017/03/12/131100823/6.langkah.sederhana.cegah.batu.ginjal) – FatchurR***-   Tamat……….