Bahaya kebanyakan duduk
Kompas.com–Gaya hidup tidak sehat, misal banyak duduk-kurang gerak, berakibat fatal. Kebanyakan duduk sama bahayanya dengan pecandu rokok bagi kesehatan. Hitung berapa banyak Anda duduk sehari. Biasanya lebih dari 10 jam waktu kita sehari-hari dilakukan untuk duduk.
Bekerja, menonton televisi, ngobrol dengan teman, sampai perjalanan ke kantor dilakukan dengan duduk. Bahkan, kalau perlu kita lebih memilih OR sambil duduk. Kebanyakan duduk membuat sirkulasi darah tidak lancar, pemecahan lemak lebih lambat, dan otot terasa pegal, kaku dan kram. Efek buruk kebanyakan duduk terlihat dalam jangka panjang.
Peneliti memasang alat pelacak kebugaran pada 8.000 orang paruh baya dan memantau pergerakan mereka selama 4 tahun (tiap orang memakai pelacak setidaknya 4 hari dalam sepekan). Setiap kematian terpantau dari tahun 2009-2015.
Rata2 peserta kurang aktif bergerak selama 12 jam dari 16 jam waktu yang mereka miliki setelah bangun tidur. Yang tidak aktif 13 jam sehari lebih berisiko berumur lebih pendek gara2 penyakit yang terkait kebanyakan duduk. Misal diabetes, penyakit jantung, atau hipertensi.
Kabar baiknya, orang yang tiap 30 menit 1x bergerak ber-risiko kematian lebih rendah. Menggerakan tubuh tiap setengah jam, mengurangi kerusakan akibat kebiasaan banyak duduk sepanjang hari. (Kahfi Dirga Cahya; Lusia Kus Anna; Nypost.com)
Monggo lengkapnya klik aja : (http://lifestyle.kompas.com/read/2017/10/04/150000420/jangan-remehkan-bahaya-kebanyakan-duduk)-FatchurR
Leave a Reply