Bahaya kebanyakan duduk

Duduk bersamaKompas.comGaya hidup tidak sehat, misal banyak duduk-kurang gerak, berakibat fatal. Kebanyakan duduk sama bahayanya dengan pecandu rokok bagi kesehatan. Hitung berapa banyak Anda duduk sehari. Biasanya lebih dari 10 jam waktu kita sehari-hari dilakukan untuk duduk.

 

Bekerja, menonton televisi, ngobrol dengan teman, sampai perjalanan ke kantor dilakukan dengan duduk. Bahkan, kalau perlu kita lebih memilih OR sambil duduk. Kebanyakan duduk membuat sirkulasi darah tidak lancar, pemecahan lemak lebih lambat, dan otot terasa pegal, kaku dan kram. Efek buruk kebanyakan duduk terlihat dalam jangka panjang.

 

dudukPeneliti memasang alat pelacak kebugaran pada 8.000 orang paruh baya dan memantau pergerakan mereka selama 4 tahun (tiap orang memakai pelacak setidaknya 4 hari dalam sepekan). Setiap kematian terpantau dari tahun 2009-2015.

 

Rata2 peserta kurang aktif bergerak selama 12 jam dari 16 jam waktu yang mereka miliki setelah bangun tidur. Yang tidak aktif 13 jam sehari lebih berisiko berumur lebih pendek gara2 penyakit yang terkait kebanyakan duduk. Misal diabetes, penyakit jantung, atau hipertensi.

 

Kabar baiknya, orang yang tiap 30 menit 1x bergerak ber-risiko kematian lebih rendah. Menggerakan tubuh tiap setengah jam, mengurangi kerusakan akibat kebiasaan banyak duduk sepanjang hari. (Kahfi Dirga Cahya; Lusia Kus Anna; Nypost.com)

 

Monggo lengkapnya klik aja :  (http://lifestyle.kompas.com/read/2017/10/04/150000420/jangan-remehkan-bahaya-kebanyakan-duduk)-FatchurR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita