Anemia yang patut diketahui

 (1health.id)-ANEMIA terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi, seehingga terjadi penurunan kadar hemoglobin dalam sel darah merah. Sementara, tubuh butuh zat besi untuk menghasilkan hemoglobin.

Saat mengalami anemia, seseorang akan kelelahan, lemas, dan tak bergairah. Anemia sering membuat penderitanya kehilangan nafsu makan, yang justru memperparah anemia. Anda sebaiknya mengetahui fakta2 anemia berikut ini :

Kekurangan makanan yang mengandung Zat Besi

Banyak orang yang jarang mengonsumsi makanan seperti bayam, kacang-kacangan, atau beberapa jenis daging yang sebenarnya tinggi zat besi. Kekurangan makanan dengan kandungan zat besi tinggi ini akan sangat berisiko memicu terjadinya anemia.

Anak2 dan Wanita berisiko tinggi terkena Anemia

Anak2 juga bayi dan wanita itu kelompok yang berisiko tinggi terkena anemia. Wanita yang selama masa menstruasinya kehilangan banyak darah juga membuatnya berisiko tinggi terkena anemia. Yang termasuk kelompok ini sebaiknya lebih waspada dan melakukan tindakan pencegahan anemia.

Kehamilan dapat menyebabkan Anemia

Wanita hamil berisiko tinggi kekurangan zat besi di tubuhnya. Saat ibu mengandung bayi di perutnya, volume darah di tubuh akan meningkat, yang berarti tubuh Anda membutuhkan lebih banyak zat besi.

Konsumsi Vit-C dapat menambah Zat Besi tubuh

Jika Anda kekurangan zat besi, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung vit-C. Vitamin C dapat membantu tubuh Anda menyerap zat besi asal dari buah2an, kacang2an, biji2an, dan sayuran. (Article By Rianti Fajar; Bahan dari : https://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/4-fakta-anemia-yang-patut-anda-ketahui.html)-FatchurR *