Anda Kelelahan-Makanan ini mendongkrak enerji anda

kacang almond(health.detik.com)-Padatnya rutinitas se-hari2 kerap membuat energi tubuh secara perlahan kian menipis. Akibatnya Anda sering merasa lelah atau kantuk di kantor karena kurangnya waktu istirahat. Mungkin untuk mengatasi hal itu, kopi cukup membantu, padahal tidak selalu demikian.

Dikutip dari Women’s Weekly, berikut ini daftar makanan2 yang dapat memberi energi yang diperlukan tubuh. Apa saja itu? Apakah Anda merasa lelah berkepanjangan atau terasa letih sepanjang hari? Tentu jawabannya ya, tak sedikit yang mengalami hal ini dikarenakan oleh padatnya aktivitas yang dilakukan.

Nah untuk mendapatkan energi Anda kembali, sebenarnya cukup sederhana, yaitu dengan mengubah gaya hidup dan memasukkan 5 jenis makanan ini ke dalam daftar diet Anda. Apa saja? Dikutip detikHealth dari Times of India, berikut 5 makanan tersebut:

1-Kacang Almond
Kita semua tahu bahwa kacang2an adalah pilihan cemilan yang baik. Kandungan zat tembaga dan zat mangan dari setiap kunyahan almond bisa membantu menjaga energi tetap ada di dalam tubuh.

 

2-Pisang
Dengan komposisi gula yang seimbang, yakni fruktosa, glukosa dan sukrosa disertai serat, pisang merupakan buah yang mudah didapat ketika seseorang membutuhkan tambahan energi secara instan saat melakukan aktivitas fisik.
3-Biji2an
Berkat kandungan karbohidrat kompleks dan proteinnya, biji-bijian dipenuhi nutrisi yang manfaatnya setara untuk vegetarian maupun non vegetarian.
4-Telur
Makanan yang satu ini bisa memenuhi nilai kebutuhan protein harian sebanyak 30 persen. Selain itu, asam amino yang ada pada telur juga amat berguna untuk membangun massa otot.

 

5-Salmon
Kaya asam lemak Omega 3, ikan berwarna kemerahmudaan ini mengandung protein dan vitamin yang membantu menyulap makanan yang Anda konsumsi menjadi energi. (Hrn; Up;  Suherni Sulaeman; Bahan dari  : https://health.detik.com/diet/3905289/lelah-sepanjang-hari-tenang-4-makanan-ini-bisa-mendongkrak-energi-anda)-FatchurR

One Response to Anda Kelelahan-Makanan ini mendongkrak enerji anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita