Alasan Harus Minum 2 Liter Air Putih Sehari

(health.detik.com)-JAKARTA;  Bagi orang dewasa, minum air putih 2 liter atau 8 gelas/hari itu kewajiban memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Hidrasi adalah keseimbangan cairan dalam tubuh yang merupakan syarat penting untuk menjamin fungsi metabolisme sel tubuh tetap berjalan.
Jika kurang tubuh kekurangan cairan atau yang biasa disebut dehidrasi. Dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja fisik dan mental serta berperan penting pada kelelahan, bahkan bisa menyebabkan sakit kepala dan kejang pada otot.
Selain itu, lima alasan yang dirangkum detikHealth, Kamis (7/9/2017) ini mengharuskan semua orang untuk mencukupi cairan tubuhnya dengan air putih.

1-Detoksifikasi tubuh

Air putih dapat mendetoks racun-racun yang ada dalam tubuh yang keluar melalui urine atau keringat. Tidak hanya itu, konsumsi cukup air putih juga dapat mengurangi kembung dan merangsang enzim yang mengatur saluran pencernaan.

2-Meningkatkan nafsu makan dan produktivitas

Sesaat sebelum sarapan, minum segelas air membantu meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Air putih juga dapat mengaktifkan sel darah merah yang mengakibatkan kadar oksigen dalam darah meningkat, sehingga membuat tetap bersemangat sepanjang hari.

3-Menurunkan  berat badan

Air putih dipercaya bisa menurunkan berat badan asal dengan cara yang tepat. Penelitian dari University of Brimingham pada tahun 2015 mengatakan bahwa salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan minum setengah liter air setengah jam sebelum makan.

4-Menangkal sakit kepala

Air putih dapat membantu mencegah dehidrasi dan secara alami dapat menghindari datangnya sakit kepala. Selain itu juga mencegah bau mulut dan infeksi mulut.

5-Menghaluskan  dan mencerahkan kulit

Minum air putih yang cukup dapat membantu kulit untuk menjaga kelembabannya. Racun dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan, menyumbat pori-pori, dan akhirnya menyebabkan jerawat. Konsumsi air dapat mengeluarkan racun-racun tersebut, dan akhirnya membuat kulit halus dan cerah.

(wdw; up; Bahan dari : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3633264/ini-alasannya-harus-minum-2-liter-air-putih-sehari)-FatchurR *