logo-FIFGROUP-vertical logo-FIFASTRA-vertical logo-SPEKTRA-vertical

Agar Anda bahagia di Hari Tua

lansia bahagia(1health.id)- Banyak orang yang ber-cita2 saat muda sukses dan tua bahagia. Meski ukuran bahagia tiap orang beda2, namun hal ini penting diusahakan sejak Anda masih muda. Bahagia saat tua juga bisa diartikan bila Anda selalu dalam keadaan sehat dan prima dalam menjalani aktivitas.

 

Penuaan yang merupakan proses alami tubuh memang tak bisa dihindari. Namun, membuat proses penuaan tersebut menjadi lebih lambat dan jauh dari penyakit bisa Anda usahakan mulai dari sekarang. Ini tipsnya:

 

Prioritaskan diri :

Meski kini Anda di usia produktif, bukan berarti Anda mengabaikan kesehatan. Menjaga kesehatan itu bekal untuk menjadi tua bahagia. Jadi, rajinlah melakukan medical check up minimal satu tahun 1x, atau bila Anda memiliki risiko penyakit tertentu, lakukan medical check up paling tidak 6 bulan sekali.

 

Dengan melakukan pemeriksaan rutin, Anda bisa mengetahui lebih dini status kesehatan dan bahkan penyakit yang mungkin menghampiri. Dengan demikian, pencegahan pun bisa dilakukan sejak dini.

 

Jalin pertemanan

Umumnya, semakin tua, Anda akan memiliki teman lebih sedikit dibanding saat muda. Padahal menjalin pertemanan jadi faktor penting untuk menjadi tua bahagia. Dengan banyak teman, Anda akan merasa lebih dibutuhkan sehingga terus semangat dalam menjalani hidup.

 

Tak hanya teman, menjalin komunikasi dengan keluarga juga menjadi bagian penting. Sebab komunikasi merupakan salah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk terhindar dari stres.

 

Stop rokok

Kebiasaan merokok di usia muda hanya mendatangkan kerugian saat Anda tua. Sehingga, bila Anda ingin bahagia saat tua, berhentilah merokok dari sekarang. Tak hanya rokok, Anda juga perlu menjauhi alkohol yang bisa memberi dampak kesehatan saat Anda tua nanti.

 

Hadirkan makanan sehat di meja makan

Anda adalah apa yang Anda makan. Hal ini terlihat saat usia Anda bertambah. Bila saat muda Anda gemar mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, berlemak, atau rendah serat, maka bersiaplah terhadap penyakit2 : Jantung, tekanan darah tinggi, hingga diabetes melitus saat Anda tua nanti. Itulah sebabnya, perlahan tapi pasti, mulailah menyediakan makanan sehat setiap kali makan.

 

Ciptakan Olahraga menyenangkan

Masih banyak orang ingin sehat, namun untuk ber-OR mereka hanya sebatas niat. Padahal, kebiasaan OR yang dilakukan sejak muda bisa jadi bekal baik untuk menjadi bahagia saat tua nanti. Kebiasaan ini bisa Anda jadikan aktivitas yang menyenangkan bersama keluarga.

 

Misalnya rutin bersepeda pagi setiap akhir pekan, atau melakukan pertandingan bola di antara keluarga yang sekaligus bisa mempererat ikatan. Selain itu, kegiatan yang positif akan menghasilkan hormon endorphin yang bisa membawa ketenangan sekaligus memberi kenyamanan.

 

Tetap beristirahat :

Meski di usia produktif, dan se-akan2 Anda bisa berkegiatan apapun, namun jangan lupakan istirahat. Istirahat cukup membantu tubuh memperbaiki sel2 rusak dan menyiapkan tubuh Anda untuk aktivitas pada hari berikutnya. (Bebby Sekarsari; Bahan dari :  http://www.1health.id/id/article/category/sehat-a-z/lakukan-hal-ini-agar-anda-bahagia-di-hari-tua-9638.html)-FatchurR

One Response to Agar Anda bahagia di Hari Tua

  • Harry Reksosamudrasam says:

    Jaman now beda dg jadoel, skrg kebanyakan msg2 baik, ortu maupun anak yg sdh married, mintanya berumah sendiri2. Ortu yg usianya 70up kebanyakan kegiatan diluar sdh jauh berkurang, jadi waktu terbanyak tinggal berdua dirmh. Otomatis setlh puluhan th hidup bersama, msg2 se olah2 kehabisan bahan buat ngerumpi disertai canda, shg terasa beratnya melewati waktu dlm keseharian. Padahal disaat begini ini, jika mau kreatif banyak hal bisa dilakukan, seperti yaitu dg perhatian yg sederhana sj, bicara hal tanaman, hewan peliharaan, cerita keluarga anak/cucu, tetangga kampung serta peristiwa2nya bahkan kejadian dlm ngri/luar.
    Pd tahapan ini, jk sdh terjalin, bisa dirasakan hidup bersama yg terasa lbh indah dr sebelumnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Gratis
Dengan mendaftarkan alamat email dibawah ini, berarti anda akan selalu dapat kiriman artikel terbaru dari Alumnimaterdei

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Anda pengunjung ke
UD. Setiadarma
Best PRICE, Best QUALITY & Best for YOU! Setiadarma

UD. Setiadarma-Surabaya Sidharta Krisnamurti HP. 08165419447

Percetakan Offset Sidoyoso
Jl. Kedung Cowek 205 Surabaya (0351) 3770001-3718318 Fax. 3763186
Bosch
Bosch Jl. kedungsari 117-119 Surabaya Telp. (62-31) 5312215-5353183-4 Fax. (62-31) 5312636 email: roda_mas888@yahoo.com
Download Buletin Media Alumni Edisi 2
Buletin-MA-utk.-Widget Buletin Media Alumni bag. 1, kilk disini Buletin Media Alumni bag. 2, klik disini buletin Media Alumni bag. 3, klik disini
Alamo
alamo
Download Buletin
buletin-IAMDP 8 Download Buletin klik pada Gambar
Sahabat kita