Mengepalkan rahang
Kebiasaan sering mengepalkan rahang membuat otot leher menjadi kaku, sehingga hal ini dapat memicu sakit kepala. Gangguan sendi temporomandibular yang membuat otot sekitar rahang dan leher tegang juga dapat mengakibatkan masalah sakit kepala.

Kurang minum
Kurang minum adalah penyebab paling umum masalah sakit kepala. Karena, ketika kekurangan cairan, banyak pembuluh darah di kepala mengalami penyempitan. Cobalah minum, minimal 4 sampai 6 gelas sehari, untuk menghindarkan Anda dari masalah sakit kepala.

Mengendong tas terlalu berat
Tekanan yang berlebihan juga bisa menyebabkan sakit kepala. Menurut Asosiasi Chiropractic AS, lebih dari 10% badan manusia terlalu banyak mengalami tekanan. Salah satunya pada otot trapezius, yaitu salah satu otot yang naik pada bagian belakang leher, yang menjadi sumber kemungkinan sakit kepala.

Emosi
Emosi dan stres tidak hanya menganggu kesehatan pikiran tapi juga dapat menganggu fisik Anda, dan biasanya berujung pada masalah sakit kepala. Jika Anda sedang emosi atau stres, cobalah melakukan meditasi, latihan pernapasan, yoga ataupun melakukan akupuntur untuk sakit kepala.

Malas bergerak
Kurang melakukan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan masalah sakit kepala. Karena ketika Anda malas bergerak, maka peredaran darah di dalam tubuh Anda tidak sepenuhnya lancar. Hal tersebut memungkinkan terjadinya penyumbatan jalannya darah ke kepala, yang kerap menyebabkan rasa sakit pada kepala. (Erwiandika; http://1health.id/id/article/category/sehat-a-z/kebiasaan-sehari-hari-pemicu-sakit-kepala.html)-FatchurR

———

Sajian lainnya : Sehat itu 4 fungsionalnya harus dijaga

Elizabeth Hospital Hong Kong , Clinical Oncology, Dr. Tang Zhi Cong menulis: “Manusia, ketika limpa, hati, usus, ginjal, ke-4 nya sehat fungsional, anda tdk pernah bisa medptkan kanker, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi.
Limpa, harus sehat.
Jika sakit, Anda hrs mengembalikan fungsi limpa dgn diet total, makanan 3x sehari hrs mengkonsumsi mengandung biji2an lbh dr 50%,
Biji bijian adalah kacang merah, kedelai, kacang hijau, barley (kacang jali), ini adalah kategori biji2an, biji teratai jg baik, dg cara makan spt ini maka hati & limpa akan menjadi baik.
Limpa membentuk darah. Ada 2 waktu yg penting : pk.24:00 tengah malam dan pk.12.00 siang, shg Anda hrs beristirahat dgn benar.

Kini kebanyakan org mempunyai hati yg sakit, mengapa? Krn tidur sampai larut malam, makan makanan gorengan, temperamen buruk, ke-3 ini adalah 3 pembunuh-utama dr penyakit hati.
Hati yg terbungkus lemak, apa yg Anda makan berminyak?   minyak membungkus seluruh hati, fungsi hati benar2 hilang, shg kita tdk boleh makan terlalu berminyak.

Ketika tubuh kita merasa tdk enak badan, maka penyakit itu hrs diperbaiki. Tubuh memberikan signal dg rasa sakit fisik, ada rasa sakit, maka kita hrs mengubah gaya hidup.
Setiap pagi, Anda merasa sangat sulit di toilet, apa artinya ini?
Asupan serat dlm tubuh Anda sama sekali tdk memadai.
Asal mula semua penyakit, dimulai dr usus besar Anda yg tdk ekstraksi secara normal.
Jika usus Anda sangat baik, maka Anda hrs di bangunkan dengan gerakan usus besar. mobilitas usus akan membangunkan  Anda, mengapa?
Karena usus besar paling aktif antara pk. 5 – 7 pagi, jadi mengapa kita mengatakan kpd pasien kanker untuk tidur pk. 9 malam  krn usus Anda akan alami peristaltik pd pk. 6 – 7 pagi dan akan membangunkan Anda utk segera ke toilet.
Anda ke toilet berapa kali sehari baru cukup?
Ingat: Jika 4 atau 5 hari baru sekali ke toilet, itu disebut sembelit parah, 2 atau 3 hari sekali ke toilet, ini disebut sembelit moderat, tiap hari ke toilet  disebut sembelit ringan.
Makanan masuk ke dlm tubuh 12 jam, tidak keluar, akan membentuk racun. Krn racun tdk dibuang, maka usus besar kita akan menyerap racun, setelah penyerapan, melalui pembuluh darah, racun dikirim ke hati, buruk! Menyebabkan hati jd rusak, masalah jd sangat serius.
Hati yg buruk ada hubungan langsung dg usus besar, asalkan usus besar berfungsi baik, maka hati juga akan baik, juga diikuti pemulihan sistem kekebalan tubuh, dan darah ke jantung bersih, jadi penyakit apapun tdk mudah terjangkit.
Ketika seseorg merasa mudah lelah setiap hari, sangat mudah lelah, maka menandakan Anda memiliki masalah dg fungsi hati, dan darah tdk memiliki cara yg baik mengalir kembali ke hati!

Anda sehat bergantung pada apa?
Waktu tidur, limpa mengumpulkan darah ke hati utk detoksifikasi, stlh detoksifikasi, darah bersih dikirim ke jantung, dr jantung lalu ke seluruh tubuh, Anda bisa mendapatkan nutrisi, Anda bs menjadi sehat.
Sayangnya, limpa manusia modern banyak timbul masalah, limpa itu sendiri tdk mengumpulkan darah. Hanya 1 cara yg paling menyehatkan limpa, yaitu biji2an, tetapi tubuh manusia yg modern mengapa begitu buruk, tubuh banyak menimbulkan penyakit?
Karena sdh tdk makan biji2an lagi, malahan makan hamburger, ayam goreng, steak, kentang goreng, dan makan nasi putih. seharusnya Anda makan makanan yg asli Tuhan ciptakan, pastikan utk makan biji2an, biji2an asli bukan proses, spt beras merah dsb

Pemulihan atas keempat fungsi, maka penderitaan jauh dr kita.
Minum teh susu dikurangi, jangan makan roti baru dipanggang, jauhkan diri dari sumber listrik pengisian baterei,
Minum banyak air sepanjang hari, malam minum dikit, sehari jangan  minum lebih dari dua cangkir kopi.
Kurangi makanan yg lbh berlemak, tidur terbaik dr jam 10 malam – jam 6 pagi
Setelah jam 17.00 tdk makan berlebihan, minum arak tdk lbh dr secangkir sehari.
Jangan makan kapsul dgn air dingin, 1/2 jam setelah minum obat langsung tidur.
Kurang dari tidur 8 jam akan membuat Anda jd bodoh. Kebiasaan tidur siang tdk mudah jd tua.
Jangan menelpon, bila baterai ponsel sisa 1 strip, krn radiasi sel akan menjadi 1000 kali. Terima telepon pakai telinga kiri, dg telinga kanan akan langsung merusak otak.

Pesan penting, utamakan kesehatan.
Dua hal dasar, Ketemu masalah santai aja, melihat peristiwa dunia tenang aja.

Tiga lupa:
1) Lupakan usia; 2) Lupakan masa lalu dan 3) Lupakan dendam.

Empat memiliki:
Tidak peduli seberapa lemah atau kuat; Anda, harus : 1) Miliki org yg benar-benar mencintaimu,
2) Memiliki teman karib; 3) Memiliki karir yg terus ke atas dan 4) Miliki rumah huni yg hangat

Lima untuk :
1) Bernyanyilah, 2) berolah ragalah, 3) bersyukurlah, 4) bersuka citalah dan 5) berbagilah.

Enam jangan:
1)Jgn tunggu lapr br maem; 2)Jgn tunggu haus br minum; 3)Jgn tunggu ngantuk baru tidur
4)Jgn tunggu lelah baru istirahat; 5)Jgn tunggu sakit baru periksa ke Dokter; 6)Jgn tunggu tua baru nyesel. (M. Budhi Rahardjo; dari grup WA-72; https://www.facebook.com/erwin.n.bastian/posts/10205407184038815?fref=nf)-Aguk

Amankah obat Lipitor ini dikonsumsi dalam jangka lama?. Judul tulisan ini menjawab pertanyaan ini. Anda mungkin mengernyitkan kening mendengar ada obat yang mampu membuat orang jadi bodoh. Tapi, more or less, itulah yang terjadi.

Penemuan efek samping obat Lipitor ini dilaporkan pertama oleh dokter Duane Graveline, dokter penerbang AU AS, mantan astronot NASA, dari pengalaman pribadi memakai Lipitor.

Di tahun 1999, setelah enam minggu memakai Lipitor, pada suatu pagi setelah pulang dari ber-OR di taman, dokter Graveline berjalan ber-putar2 di sekitar rumahnya seperti orang linglung. Istri yang menghampirinya sambil bawa kue dan segelas susu, juga tak dikenalinya. Ajakan untuk masuk ke dalam rumah juga ditampiknya, karena dia tak mengenali rumahnya sendiri.

Pikiran kosong ini berlangsung selama enam jam dan kondisi ini didiagnosa sebagai ‘transient global amnesia’ (TGA). Meskipun bersifat transient (sementara), penderita ini memang benar-benar nampak ‘bodoh’, karena fungsi kognitif (pengetahuan) tiba-tiba lenyap mundur sampai berpuluh tahun.

Meskipun pada waktu itu belum ada kajian ilmiah yang mendukung ‘kecurigaan’ bahwa Lipitor menyebabkan TGA, dokter Graveline menghentikan pemakaian obat penurun kolesterol ini.

Setahun kemudian, setelah cek rutin kesehatan, dia disarankan untuk memakai atorvastatin (Lipitor) ini. Dan 6 minggu setelah pemakaian obat ini, dia kembali dapat serangan TGA, yang kali ini berlangsung selama 12 jam. Dia mengalami kekosongan memori sampai berpuluh tahun ke belakang (retrograde memory loss), sehingga tak mengenali istrinya, keempat anaknya, masa waktu dia bekerja di NASA, juga masa waktu dia kuliah di fakultas kedokteran.

TGA (transient global amnesia) dapat terjadi sebagai akibat olahraga yang terlalu keras (vigorous exercise), senggama (sexual intercourse), krisis emosi (emotional crises), direndam dalam air dingin (cold water immersion), trauma dan angiografi otak.

Namun baru sekarang ‘terbukti’ bahwa pemakaian obat Lipitor juga dapat menyebabkan TGA ini. Setelah melalui serangkaian survei, dokter Graveline menulis sebuah buku berjudul ‘Statin Drugs Side Effects and the Misguided War on Cholesterol’, di mana dia menyebutkan Lipitor ini sebagai ‘thief of memory’ (pencuri daya ingatan).

Semenjak dokter Graveline mengungkap kasus ini, ratusan pemakai obat Lipitor juga melaporkan pengalaman yang serupa. Semula mereka merasa ‘malu’ dan ‘bimbang’, karena beranggapan mundurnya pikiran ini sebagai kodrat orang lanjut usia.

Beragam laporan yang masuk, di antaranya sulitnya berkonsentrasi, mudah lupa, disorientasi, pikiran yang ‘berkabut’ (foggy memory), amnesia beberapa jam sampai gejala Alzheimer (pikun). Ada seorang ibu pemakai Lipitor yang mengisahkan pengalaman TGA yang ‘kocak’.

Suatu hari dia menemukan jejak kaki di salju di depan rumah, potongan2 ranting di beranda rumah dan sisa makanan di atas piring di dapur dan mengira sudah ada maling yang memasuki rumahnya. Keesokan harinya, barulah dia tersadar tanda-tanda misterius ini adalah hasil perbuatannya sendiri.

Sampai sekarang, karena adanya ‘conflict of interest’, pemerintah dan pihak pemangku kepentingan masih mengambil sikap ‘tutup mata’ terhadap pemakaian Lipitor ini. Kajian ilmiah yang ‘menafikan’ kolesterol sebagai penyebab langsung penyakit jantung masih terus dikembangkan.

Yang jelas, otak kita banyak mengandung kolesterol, yang mayoritas terdapat pada pembungkus syaraf (myelin sheath). Kolesterol juga dibutuhkan untuk pembentukan synapses (simpul syaraf) yang berfungsi untuk mentransmisi dan menerima impuls syaraf. Jadi dapat dibayangkan, apa yang terjadi pada otak kita kalau kolesterol ini ‘dibasmi’. (http://m.kompasiana.com/gustaafkusno/lipitor-obat-yang-bikin-orang-jadi-bodoh_55174385a33311bc06b65bf1)-FatchurR

—–

Sajian lainnya : Makan Buah Saat Perut Kosong
Ini akan membuka mata Anda! Baca sampai akhir dan kemudian mengirimkannya ke semua e-list Anda. Saya baru saja melakukanny. Dr Stephen Mak merawat pasien sakit kanker stadium akhir dengan cara yang “tidak ortodoks” dan banyak pasien sembuh.

Sebelumnya ia menggunakan energi matahari untuk membersihkan penyakit pasiennya, ia percaya pada penyembuhan alami dalam tubuh terhadap penyakit. Lihat artikelnya di bawah ini. Ini adalah salah satu strategi untuk menyembuhkan kanker. Sampai akhir, tingkat keberhasilan saya dalam menyembuhkan kanker adalah sekitar 80%.

Pasien kanker tidak mati. Obat untuk kanker sudah ditemukan – dengan cara kita makan buah-buahan. Terserah apakah Anda percaya atau tidak. Saya minta maaf untuk ratusan pasien kanker yang meninggal di bawah perawatan konvensional.

MAKAN BUAH
Kita semua berpikir makan buah berarti hanya membeli buah-buahan, memotongnya dan hanya memasukkannya ke dalam mulut kita. Ini tidak semudah yang Anda pikirkan. Ini penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan untuk makan buah-buahan. Apa cara yang benar makan buah-buahan?

Ini berarti tidak makan buah-buahan setelah makanan anda. Buah2an harus dimakan saat perut kosong. Jika Anda makan buah saat perut kosong, itu akan memainkan peran utama untuk mendetoksifikasi sistem anda, menyediakan Anda dengan banyak energi untuk menurunkan berat badan dan kegiatan kehidupan lainnya. Buah adalah makanan paling penting.

Katakanlah Anda makan dua potong roti dan kemudian sepotong buah. Potongan buah siap untuk pergi langsung melalui lambung ke dalam usus, tetapi terhalang karena roti telah dimakan sebelum buah. Sementara itu seluruh makanan roti & buah membusuk dan fermentasi dan berubah menjadi asam.

Ketika buah bersentuhan dengan makanan di perut dan jus pencernaan, seluruh massa makanan mulai merusak. Jadi silahkan makan buah-buahan Anda pada saat perut kosong atau sebelum makan Anda. Anda telah mendengar orang mengeluh: Setiap kali aku makan semangka aku bersendawa, ketika aku makan durian perutku kembung, ketika saya makan pisang aku merasa seperti lari ke toilet, dll .. dll ..
Sebenarnya semua ini tidak akan muncul jika Anda makan buah pada waktu perut kosong. Buah bercampur dengan pembusukan makanan lain dan menghasilkan gas dan karenanya Anda akan kembung. rambut putih, botak, gugup dan lingkaran hitam di bawah mata semua ini tidak akan terjadi jika Anda mengkonsumsi buah pada waktu perut kosong.

Tidak ada hal seperti beberapa buah-buahan, seperti jeruk dan lemon bersifat asam, karena semua buah-buahan menjadi basa dalam tubuh kita, menurut Dr Herbert Shelton yang melakukan penelitian mengenai hal ini. Jika Anda telah menguasai cara yang benar makan buah-buahan, Anda memiliki RAHASIA dari keindahan, umur panjang, kesehatan, energi, kebahagiaan dan berat badan normal.

Bila Anda perlu minum jus buah – hanya minum jus buah segar, TIDAK dari kaleng, kemasan atau botol. Bahkan tidak minum jus yang telah memanas. Jangan makan buah dimasak karena Anda tidak mendapatkan nutrisi sama sekali. Anda hanya mendapatkan rasanya. Memasak menghancurkan semua vitamin. Tapi makan buah utuh lebih baik daripada minum jus.

Jika Anda harus minum jus buah segar, minumlah seteguk2 perlahan, karena Anda harus membiarkan bercampur dengan air liur Anda sebelum menelan. Anda dapat melakukan 3 hari berpuasa dengan buah untuk membersihkan atau detoksifikasi tubuh. Hanya makan buah dan minum jus buah segar 3 hari. Dan Anda akan terkejut ketika teman Anda memberitahu Anda bagaimana Anda terlihat berseri-seri!

KIWI: Kecil tapi perkasa.
Ini adalah sumber yang baik dari potassium, magnesium, vitamin E & serat.
Kandungan vitamin C-nya adalah dua kali lipat dari jeruk.

APPLE: Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit?
Meskipun sebuah apel memiliki kandungan vitamin C rendah, ia memiliki antioksidan & flavonoid yang meningkatkan aktivitas vitamin C dengan demikian membantu untuk menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung & stroke.

STRAWBERRY: Buah pelindung.
Stroberi memiliki total kekuatan antioksidan tertinggi di antara buah-buahan utama & melindungi tubuh dari penyebab kanker, darah kapal-penyumbatan dan radikal bebas.

ORANGE: Obat yang paling manis.
Mengambil 2-4 jeruk dalam sehari dapat membantu agar pilek menjauh, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko kanker usus.

SEMANGKA:
Pelepas dahaga. Terdiri dari 92% air, juga dikemas dengan dosis raksasa glutathione, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Buah ini merupakan sumber utama likopen oksidan melawan kanker. Nutrisi lain yang ditemukan dalam semangka adalah vitamin C & Potasium.

JAMBU & PEPAYA: Top award untuk vit-C. Adalah pemenang yang jelas untuk kandungan vit-C tinggi.
Jambu biji juga kaya serat, yang membantu mencegah sembelit.
Pepaya kaya akan karoten; ini baik untuk mata Anda. Minum air dingin atau minuman setelah makan = Kanker. Dapatkah Anda percaya ini? Bagi mereka yang suka minum air dingin atau minuman dingin, artikel ini mungkin berguna untuk Anda. Menyenangkan sekali jika memiliki secangkir air dingin atau minuman dingin setelah makan.

Namun, air dingin atau minuman akan memadatkan minyak yang baru saja dimakan. Ini akan memperlambat pencernaan. Setelah ini ‘lumpur’ bereaksi dengan asam, akan merusak dan diserap usus lebih cepat dari pada makanan padat. Ini akan berbaris dalam usus besar.

Sangat segera, ini akan berubah menjadi LEMAK dan menyebabkan KANKER. Cara terbaik adalah untuk minum sup panas atau air hangat setelah makan. Catatan penting tentang serangan jantung.

PROSEDUR SERANGAN JANTUNG: (INI BUKAN LELUCON!)
Perempuan harus tahu bahwa tidak setiap gejala serangan jantung adalah sakit pada lengan kiri.
Menyadari rasa sakit di garis rahang. Anda mungkin tidak pernah memiliki nyeri dada pertama selama serangan jantung. Mual dan berkeringat intens juga gejala umum.

Enam puluh persen orang yang mengalami serangan jantung saat mereka tertidur tidak bangun. Rasa sakit di rahang bisa membangunkan Anda dari tidur nyenyak.
eduluran SL)-Aguk

JAKARTA, JITUNEWS.COM

Beberapa yang darah tinggi melaporkan sakit kepala (terutama di bagian belakang kepala dan pada pagi hari), serta pusing, vertigo, tinitus (dengung atau desis di dalam telinga), gangguan penglihatan atau pingsan dan beberapa gejala seperti, jantung ber-debar2, sulit bernapas setelah kerja keras atau mengangkat beban berat, mudah lelah, wajah memerah, hidung berdarah.

Hipertensi disebabkan banyak faktor, seperti faktor genetika dan faktor lingkungan antara lain:

1. Faktor genetik (tidak dapat dimodifikasi)

• Usia, hipertensi umumnya berkembang antara 35-55 tahun.
• Etnis, etnis Amerika keturunan Afrika menempati risiko tertinggi terkena hipertensi.
• Keturunan, peneliti meyakini 30-60% kasus hipertensi adalah diturunkan secara genetis.

2. Faktor lingkungan (dapat dimodifikasi)

• Diet, makanan dengan kadar garam tinggi dapat meningkatkan tekanan darah seiring dengan bertambahnya usia.
• Obesitas/kegemukan, tekanan darah meningkat seiring dengan peningkatan berat badan. Merokok, dapat meningkatkan tekanan darah dan cenderung terkena penyakit jantung koroner.
• Kondisi penyakit lain seperti diabetes melitus tipe 2 cenderung meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah 2 kali lipat. (Suciati; Riana; http://www.jitunews.com/read/30925/inilah-faktor-penyebab-dan-komplikasi-yang-timbul-dari-hipertensi)-FatchurR

———-

Sajian lainnya : Tes untuk Menunjukkan Seberapa Sehat Kita
Performa harian seseorang dapat menunjukkan seberapa sehat orang itu, sama halnya dengan tes darah atau scan otak. Ada tiga jenis tes performa sederhana yang bisa menunjukkan seberapa sehat kita.

1. Dapatkah Anda berdiri satu kaki dengan seimbang?
Cobalah berdiri di atas satu kaki dengan mata terbuka selama 60 detik. Jika pada detik ke 20 Anda sudah merasa goyah, mungkin Anda berisiko mengalami gangguan kerja otak beberapa tahun mendatang.

Penelitian di Jepang mengungkapkan, 30 persen orang dewasa yang tidak bisa berdiri dengan satu kaki selama 60 detik, ternyata menderita pendarahan mikro di otaknya. Pendarahan kecil ini hanya bisa dilihat dengan tes MRI dan merupakan indikasi awal dari stroke atau kepikunan (dementia).

2. Dapatkah Anda langsung berdiri dari posisi duduk di kursi?
Lalu duduk lagi, berdiri lagi, sebanyak 10 kali tanpa jeda. Studi di Inggris menemukan, orang dewasa yang mampu melakukan gerakan duduk di kursi kemudian berdiri, 10x dalam 21 detik atau kurang, memiliki derajat kesehatan lebih baik secara keseluruhan dibanding yang butuh waktu lebih lama untuk melakukan gerakan tersebut.

Gerakan ini memerlukan kekuatan otot tubuh bagian bawah, keseimbangan, koordinasi dan kemampuan kardio (jantung) yang baik.

Para peneliti percaya, ketidakmampuan melakukan gerakan sederhana ini, menandakan adanya penyakit yang gejala jelasnya belum muncul. Dan jenis penyakit itu bisa bermacam-macam. Mungkin sakit otot atau persendian, atau mungkin juga penyakit kardiovaskular.

3. Dapatkah Anda menyentuh ujung jari-jari kaki Anda?
Cobalah duduk bersandar di dinding, dengan kedua kaki diluruskan di lantai. Bungkukkan tubuh dan ulurkan kedua tangan untuk menyentuh ujung jari-jemari kaki Anda. Jika jarak antara jari tangan dengan jari kaki Anda terpisah jauh, atau dengan kata lain Anda sulit menggapai ujung jari kaki, berarti Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular seperti darah tinggi, stroke, atau jantung.

Dengan menggunakan tes ini, para peneliti di University of North Texas menemukan bahwa tubuh yang fleksibel adalah cerminan pembuluh darah yang juga fleksibel. Atau sebaliknya, orang yang tidak fleksibel (salah satu tandanya adalah tidak dapat menyentuh jari kaki mereka) memiliki arteri yang kaku atau kurang elastis dibanding mereka yang bertubuh lebih lentur.
Arteri yang tidak elastis, berarti jantung harus bekerja lebih keras memompa darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kekakuan pembuluh arteri bisa disebabkan oleh racun di dalam rokok, terlalu banyak penyumbatan lemak jenuh atau kurang aktivitas fisik.

Jika hasil salah satu, dua atau ketiga tes Anda mengecewakan, berarti pola hidup Anda sebaiknya diubah. Ini memang nasihat klasik, tapi akan terus berlaku selamanya; jaga berat badan ideal, kurangi gula, sodium dan lemak jenuh, perbanyak serat dari sumber yang segar serta aktif secara fisik dan sosial.

Selain itu, segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. (Feri Rakhmantio; dari grup WA Seduluran; Berlian Siagian; https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=434457773427382&id=394543040752189)-Aguk.

Hal pertama yang harus Anda lakukan, mengurangi paparan zat klorin. Zat klorin ada di berbagai tempat, dari makanan konsumsi setiap harinya, juga udara yang Anda hirup. Selain itu zatklorin juga banyak terdapat di kolam renang dan juga air keran. Oleh karena itu disarankan agar Anda menggunakan filter pada keran rumah anda.

Selain itu usahakan mengurangi makanan yang memancing munculnya lendir seperti coklat atau berbagai olahan yang mengandung gula dan bahan kimia. Lendir yang muncul bisa mengurangi kapasitas lendir yang ada pada paru-paru. Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman dingin juga bisa menjadi salahs atu penyebab gangguan jaringan paru-paru.

Dan yang terakhir adalah kurangi stres agar Anda bisa lebih menikmati hidup Anda dengan bahagia. Optimalkan pernapasan melalui hidung karena rongga hidung akan membantu menyaring, melembabkan dan juga menghangatkan udara yang Anda hirup sehingga udara itu jadi lebih bersih.

So, begitulah penjelasan mengenai macam-macam penyakit paru-paru dan juga bagaimana cara pencegahannya. Semoga setelah ini Anda bisa lebih berhati-hati dan menghindari berbagai pemicu yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit paru. Demikian artikel kali ini dan semoga artikel ini bermanfaat. (http://dedaunan.com/macam-macam-penyakit-paru-paru-cara-mencegahnya/)-FatchurR

———-

Sajian lainnya : Penyakit yg dpt disembuhkan dengan berbjalan kaki
~ Jika kita selama ini malas untuk jalan kaki, pikirkan kembali.
~Karena menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa membantu kesembuhan 8 jenis penyakit.
~Berikut 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan ber-OR Jalan yang bertumpu pada kaki tsb

1. JALAN KAKI mencegah Serangan Jantung : Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki kaki.
   2. JALAN KAKI mencegah Stroke : Penelitian pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki 20 jam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke turun hingga 2/3.
2. JALAN KAKI Membakar Lemak : Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.
3. JALAN KAKI Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yang ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.
4. JALAN KAKI mencegah Kanker : Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
   6. JALAN KAKI Mencegah Osteoporosis : Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & merlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dari osteoporosis.
5. JALAN KAKI Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dari diabetes.
   8. JALAN KAKI mencegah Depresi : Berjalan kaki dengan cepat bisa minimalisasi depresi.
   JALAN KAKI YUUUK. (Bagoes Wedyasena; dari grup WA-72)-Aguk

Misalnya jika gigi terlalu sensitif, Anda membutuhkan pasta gigi dengan bahan khusus yang membantu meringankan sensitivitasnya. Seperti dilansir emaxhealth, Jumat (8/2/2013), perhatikan bahan-bahan pada label pasta gigi di bawah ini agar sesuai dengan kebutuhan dan kondisi gigi Anda:

1. Bahan abrasive
Bahan ini bertekstur kasar yang terdiri dari kalsium karbonat dan silikat. Fungsinya adalah memudahkan Anda untuk menyapu bersih sisa-sisa makanan, bakteri, dan beberapa noda pada gigi.

2. Bahan perasa
Pasta gigi biasanya juga mengandung pemanis buatan, termasuk sakarin, agar rasanya lebih enak. Kebanyakan orang menyamakan rasa pasta gigi dengan mint, padahal pasta gigi tersedia dalam berbagai rasa, termasuk kayu manis, lemon, dan bahkan permen karet, yang biasanya digunakan untuk pasta gigi anak-anak.

3. Humectant
Formula pasta gigi yang mengandung zat seperti gliserol berfungsi untuk retensi kelembaban dan mencegah pasta gigi menjadi kering.

4. Bahan pengental
Bahan ini terdiri dari molekul lengket yang digunakan untuk menambah ketebalan pasta gigi. Fungsinya untuk membantu menjaga tekstur pasta gigi yang tepat.

5. Deterjen
Bahan deterjen pada pasta gigi hanya akan memberikan efek berbusa ketika Anda menggosok gigi. Jenis deterjen yang paling populer digunakan adalah Sodium Lauryl Sulfate (SLS).

6. Fluoride
Pastikan bahwa pasta gigi Anda mengandung fluoride, yaitu bahan terpenting dalam pasta gigi yang berperan dalam mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Fluoride melindungi gigi dari asam yang dilepaskan dari mulut ketika Anda makan.

Bahan tersebut membuat enamel gigi semakin kuat sehingga memperkecil kerusakan enamel akibat asam. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pasta gigi berfluoride membantu meningkatkan konsentrasi fluoride pada gigi.

7. Pemutih
Jika Anda mengembangkan masalah gigi seperti warna gigi yang kekuningan akibat konsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung pewarna, Anda perlu memilih pasta gigi dengan formula khusus. Gigi yang kekuningan disebabkan karena retaknya enamel gigi yang lebih mudah mengikis dan menyerap warna dari makanan.

Pasta gigi dengan pemutih dapat membantu mengembalikan warna putih alami gigi. Anda juga memerlukan pasta gigi yang mengandung bahan abrasif untuk membantu membersihkan gigi dari penumpukan noda tambahan.

8. Bahan pengontrol tartar
Bahan ini biasanya dituliskan pada label pasta gigi dengan nama pirofosfat atau zinc citrate. Senyawa kimia ini telah terbukti efektif untuk mencegah penumpukan tartar, yaitu berkembangnya plak yang disebabkan oleh bakteri.

Bahan ini juga mengandung triclosan yang berfungsi membunuh beberapa bakteri dalam mulut yang bisa menyebabkan plak. Namun, Anda perlu mengetahui bahwa hanya dokter gigi saja yang bisa menghapus tartar sepenuhnya melalui prosedur tertentu. Jika tidak dihapus, tartar ini akhirnya dapat menyebabkan penyakit gusi.

9. Kalium nitrat
Bagi Anda yang memiliki gigi atau gusi yang sensitif, pilihlah pasta gigi yang mengandung kalium nitrat atau strontium chloride. Bahan kimia ini dapat membantu mengurangi sensitivitas dengan menghalangi jalur yang menempel pada saraf gigi.

Perl diperhatikan terkait kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut : Rajinlah menyikat gigi setidaknya 2x sehari. Untuk anak di bawah usia 2 tahun, gunakan sikat gigi khusus untuk anak berbulu sikat lebih lembut. Perhatikan juga pasta gigi fluoride aman digunakan untuk anak2 setelah usianya lebih dari 2 tahun. (vit/vit; Linda Mayasari – detikhot ; http://hot.detik.com/read/2013/02/08/163024/2165122/766/jangan-asal-beli-pilihlah-odol-yang-sesuai-dengan-kondisi-gigi)-FatchurR

——

Sajian lainnya :

1. Arti Dari Tanda BULAN SABIT Pada Kuku Jempol
2. Makanan utk melawan 8 Kanker Ganas

———-

Arti Dari Tanda BULAN SABIT Pada Kuku Jempol
Inilah Pertanda Mengenai Hal Itu : Apakah kita sadar di kuku2 kita ada tanda BULAN SABIT ? Pasti rata2 kebanyakan orang memiliki tanda sabit di kuku bagian jempolnya. Benar tanda sabit di kuku bagian jempol harus dimiliki oleh semua orang. Karena tanda sabit ini menunjukkan kesehatan seseorang.

Pada usia muda Tanda Sabit ini ada disemua bagian kuku, seiring dgn bertambahnya usia tanda sabit bisa menipis /mengecil dan sebagian akan menghilang, hanya tertinggal dibagian jempol pada jari tangan kita, hal ini memang menunjukkan indikasi tentang kesehatan pada organ tubuh manusia.

Ada juga penelitian yang mengatakan jika jumlah sabit yang ada pada jari tangan hanya sedikit yaitu kurang dari angka 8, itu adalah pertanda bahwa kesehatan atau daya tahan tubuh menyusut dan berkurang.

Pakar dokter dari China mengatakan bahwa kesehatan seseorang bisa dipandang dari kukunya. Secara ilmiah, orang yang tidak memiliki tanda sabit di kuku, bisa jadi pertanda bahwa ginjal orang tsb
bisa dibilang kurang sehat.

Nah yang perlu kita ketahui adalah orang yang sehat setidaknya memiliki tanda sabit pada kedua bagian kuku jempolnya. Dan besar tanda sabit itu kurang lebih 1/5 kuku. Akan tetapi, jika tidak ada sabit di bagian jempol maka bisa jadi itu adalah pertanda bahwa kita kekurangan energi/daya.

Tapi jika tanda sabit itu mendadak menghilang, mengecil, atau gelap, mungkin saja ada penyakit kronis, seperti tumor serta sedang berlangsungnya pendarahan di dalam. Dan jika tanda sabit memiliki ukuran yang makin melebar atau besarnya lebih dari 1/5 kuku, kemungkinan ada indikasi hepertrofi jantung, hipertensi, stroke, kerentanan pada kardiovaskular, jadi kita harus berhati-hati.

Berdasarkan para ahli ada penelitian yang menunjukkan, bahwa semakin kecil sabit yang ada kuku, maka dapat ditunjukkan bahwa energi dalam tubuh makin kecil, selain itu kesehatan tubuh juga semakin menyusut, Bahkan kekebalan badan juga akan menurun .

Nah, jika tanda sabit yang ada di jari tangan semakin menyusut, maka kita harus memperbanyak konsumsi protein dan juga makanan hitam seperti jamur, beras merah, serta istirahat yang teratur.
Sayangilah diri kita, dan semoga artikel ini bermanfaat. (Lisa Dwiana; dari grup WA-AMD)
—–

Makanan utk melawan 8 Kanker Ganas
1. 胃癌 “最不喜歡的朋友” 是大蒜 ; Leek Orz Carlic for Cancer of stomach;
Bawang Putih utk Kanker Maag

2. 肝癌 “最不喜歡的朋友” 是 蘑菇 ; Mushroom for Cancer Of Liver
Jamur utk Kanker Lever

3. 胰腺癌“最不喜歡的朋友” 是花耶菜; 就是西兰花; Cauli Flowers for Cancer of pancreas
Brokoli utk Kanker Pangkreas

4. 肺癌 “最不喜歡的朋友” 是菠菜 Spinach for Lung cancer
Bayam utk Kanker Paru2.

5. 腸癌 “最不喜歡的朋友” 是茭白筍 Water Bamboo for Cancer of bowels
Labu utk Kanker Usus.

6. 乳腺癌 “最不喜歡的朋友” 是海帶 ; Sea Weeds for Breast Cancer
Rumput Laut utk Kanker Payudara

7. 皮膚癌 “最不喜歡的朋友”是蘆筍 Asparagus for Skin Cancer
Asparagus utk Kanker Kulit.

8. 子宮頸癌 “最不喜歡的朋友” 是黃豆 ; Soy Bean for Cancer Of Cervix
(Cervical Cencer)-Kedelai utk Kanker Vagina. (dr. Frans Soetanto; dari grup WA-AMD)

Dikutip dari The Express pada Jumat (12/2/2016), seorang penderita penyakit yang dikenal dengan nama ‘tinnitus’ mendengar suara-suara yang berasal dari dalam tubuhnya sendiri, bukan dari sumber luar.

The Express melakukan wawancara dengan Louise Heart, seorang audiologis senior untuk kelompok ‘Action on Hearing Loss‘ terkait dengan penyakit tersebut

Louise Heart menjelaskan, “Tinnitus biasanya disebut suara berdering, berdesis, berdengung, bergaung, atau bergumam ketika tidak ada sumber luar suaranya. Bisa bersuara tunggal atau lebih. Keberisikannya bisa terus ada atau datang dan pergi.” Suara2 itu bisa terdengar di satu atau kedua telinga. Bagi sejumlah orang, tinnitus seperti potongan2 nada atau lagu. Gejala itu dikenal ‘halusinasi musikal’.

Dalam kasus yang jarang, tinnitus terdengar seperti bising berirama yang bisa muncul seirama dengan denyut jantung. Keadaan ini disebut dengan ‘pulsatile tinnitus.” (Alexander LumbangTobing; http://health.liputan6.com/read/2433797/telinga-bising-ini-penjelasannya)-FatchurR

Dikutip dari laman WHO, virus Zika muncul sejak tahun 1947 di Uganda. Temuan virus ini dideteksi dari badan hewan endemik Uganda yaitu kera. Virus ini bisa menular pada tubuh manusia dan serangan dari virus ini makin meluas dari negara-negara di Afrika, kawasan negara kepulauan Mikronesia, kepulauan Karibia, Amerika selatan, hingga di Jambi, Indonesia yang sampai di tahun 2015.

Penyebaran virus Zika ini melalui media nyamuk Aedes aegypti yang satu family dengan virus penyebab DBD, penyakit kuning, dan penyakit cikungunya. Itu sebabnya gejala yang ditimbulkan mirip penyakit DB yaitu demam tinggi, tulang; persendian ngilu, lemas dan lesu. Ada beberapa gejala yang membedakan antara virus Zika dan penyakit demam berdarah yaitu:

1. Demam tidak terlalu tinggi yang berlangsung paling tinggi hanya 38 derajat celcius. Sementara penyakit demam berdarah, demamnya bisa berlangsung sangat tinggi.

2. Jika di penyakit DB yang muncul bintik2 merah sekujur badan, maka pasien penyakit Zika muncul beberapa ruam lebar dengan benjolan tipis. Terkadang ruam ini berubah warna menjadi merah tua.

3. Penderita penyakit Zika juga akan mengalami keluhan infeksi mata yaitu mata kemerahan disertai dengan munculnya ruam pada bagian dalam kelopak mata.

Belum ada kejadian membahayakan menyangkut penyakit ini. Tapi tak ada salahnya jika Anda waspada dengan selalu menerapkan pola hidup sehat dan bersih untuk meminimalisir kehadiran nyamuk Aedes aegypti yang bisa menyebarkan virus Zika. (FEB; Febrianti Diah Kusumaningrum ; http://www.merdeka.com/sehat/mengenal-virus-zika-saudara-kembar-penyakit-demam-berdarah.html)-FatchurR

KOMPAS.com-Banyak masyarakat masih tak paham konsep gizi seimbang karena lebih mengenal pola makan 4 sehat 5 sempurna. Padahal, konsep gizi seimbang ini telah dikenalkan sejak tahun 2010. Apa beda kedua konsep itu?

Sejak tahun 1990-an ahli gizi di dunia sadar, konsep 4 Sehat 5 Sempurna tidak sesuai lagi dengan kondisi yang ada, mengingat kebutuhan tiap individu pada gizi berbeda-beda tergantung berbagai faktor. Misalnya saja tingkat aktivitas, usia, serta kondisi khas seperti masa kehamilan, remaja, dan sebagainya.

Menurut Guru Besar IPB Prof. Soekirman, dalam perkembangannya ternyata konsep gizi seimbang lebih tepat untuk mengatasi masalah gizi yang ada, terutama masalah kegemukan dan gizi kurang.

Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna lebih menekankan susu sebagai penyempurnanya dan menekankan pentingnya 4 golongan makanan (karbohidrat untuk tenaga, protein sebagai zat pengatur, lemak sebagai sumber energi, vitamin dan mineral pada sayur serta buah-buahan berguna untuk pemeliharaan).

Padahal, susunan makanan itu belum tentu sehat tergantung porsi dan jenis zat gizinya sesuai dengan kebutuhan. Contoh, jika sebagian besar porsi pola makan kita terdiri dari sumber karbohidrat, sedikit protein, sedikit sayur dan buah sebagai sumber vitamin, maka pola makan ini dianggap tidak sehat.

Prinsip gizi seimbang memiliki empat pilar utama, yaitu mengonsumsi makanan yang beraneka ragam, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal, dan pola hidup aktif.

Komposisi zat gizi seimbang yang dikonsumsi oleh tubuh setiap kali makan sebaiknya : Karbohidrat (55-60%), lemak (30%), protein (15%). Intinya mengonsumsi beragam jenis makanan namun dalam jumlah yang tidak berlebihan. Atur jadwal makan sehari 3x makan utama, 2x selingan.

Menjalankan pola gizi seimbang diharapkan bisa jadi pertahanan dari dalam tubuh untuk menurunkan faktor risiko penyakit dan juga mencegah kekurangan gizi.  (Monica Erisanti; Lusia Kus Anna; http://health.kompas.com/read/2015/01/07/152646623/Apa.Beda.Gizi.Seimbang.dengan.4.Sehat.5.Sempurna.)-FatchurR

KOMPAS.com –

Karena itu para ahli perkembangan anak mengingatkan para ortu membatasi waktu anak menggunakan media elektronik sebelum efek kerusakan terjadi. Susan Stiffelman, terapis keluarga, mengatakan ortu di zaman modern ini tidak siap dengan tekanan dan efek adiksi yang ditawarkan oleh dunia online.

“Sebagai ortu, kita punya kesempatan membimbing anak2 hingga mereka bisa terbiasa membantu anak bisa menggunakan media digital tanpa harus tertelan,” kata Stiffelman. Cara sederhana mencegah anak jadi kecanduan gadget dengan tidak memberi anak ponsel dan TV di kamarnya. “Tak ada kata terlambat menerapkan batasan waktu gunakan gadget” kata Steven Gortmaker dari Harvard School of Public Health.

Dr.Steiner-Adair, penulis buku The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age, mengatakan ada dua jenis perilaku orangtua yang berpengaruh besar pada kecenderungan anak kecanduan gadget.

Tipe orangtua pertama adalah mereka yang juga lekat dengan gadget. Mereka langsung merespon jika ada bunyi notifikasi di gadgetnya, menerima dan segera membalas email, dan eksis memperbaharui laman media sosialnya.

Tipe orangtua yang lainnya adalah yang gagal membuat aturan dan juga menegakkan aturan tersebut pada anak-anaknya. Anak-anak belajar dari contoh yang diberikan orang di sekitarnya, bahkan cenderung meniru perilaku orang dewasa. Anda mungkin tanpa sadar sibuk chatting atau membaca-baca gadget saat sedang menemani anak bermain.

“Sebaiknya gunakan gadget saat anak2 tidur, saat anak di sekolah, atau sebelum anak terbangun”. Dalam wawancara pada 1000 anak untuk penulisan bukunya, salah satu anak mengatakan ia bosan dengan ortunya. “Aku bosan karena ayah selalu mengetik pesan, ngobrol di telepon, tiap waktu, saat di dalam lift,” kata anak usia 4 tahun yang menyebut smartphone ayahnya “ponsel bodoh”.

Dr.Jenny S.Radesky, dokter anak di Boston dan timnya melakukan pengamatan pada 55 kelompok orangtua dan anaknya saat berada di restoran. Ternyata sekitar 40 orangtua langsung mengecek ponsel mereka begitu duduk di restoran dan sibuk menggunakan ponsel sepanjang waktu makan. Hanya sedikit perhatian yang diberikan untuk anak.

Fenomena serupa juga mungkin sering kita lihat di sekitar kita. Padahal, saat orangtua mereka “sibuk”, anak-anak cenderung lebih bertingkah untuk menarik perhatian orangtuanya. Orangtua juga kerap tidak sadar bahwa mereka kurang memberi perhatian pada anak mereka, terutama pada beberapa waktu kritis. Misalnya saat menjemput dan mengantar anak ke sekolah.

Waktu itu harusnya bebas dari ponsel, bagi anak dan ortu. Demikian juga saat ortu pulang ke rumah sepulang kerja. “Mereka seharusnya masuk ke rumah dalam keadaan ponsel mati dan tidak menggunakannya satu jam setelah sampai di rumah agar bisa terkoneksi dengan anggota keluarga. Anak-anak membenci kata ‘hanya mengecek’ ponsel yang sering dilakukan orangtua mereka,” ujarnya.

Mulailah menetapkan aturan waktu bebas gadget dalam sehari, misalnya satu jam sepulang sekolah dan satu jam sebelum tidur. Gadget juga sebaiknya dijauhkan dari meja makan. “Lakukan aktivitas nyata antara orangtua dan anak, biarkan anak tahu bahwa mereka layak mendapat perhatian. Lakukan kegiatan bersama untuk menguatkan ikatan,” kata Stiffelman.

Ortu pegang kendali mengontrol waktu yang dihabiskan anak dengan gadgetnya. Gadget bisa dimatikan kapan saja, ortu memonitor penggunaan gadget dan memastikan aturan dibuat bersama disepakati. (Lusia Kus Anna; www.nytimes.com;

http://health.kompas.com/read/2015/07/16/120000923/Bagaimana.Mengurangi.Waktu.Anak.Bermain.Gadget.Mulailah.dari.Orangtua)-FatchurR

————–

Sajian lainnya : Keterlambatan dan perkembangan umum anak

Sering ortu tak sadar ketika buah hatinya mengalami keterlambatan perkembangan. Perkembangan setiap anak memiliki keunikan tersendiri dan kecepatan pencapaian perkembangan tiap anak berbeda. Kisaran waktu pencapaian tiap tahap perkembangan umumnya besar, misal anak dikatakan normal jika ia dapat berjalan mulai usia 10-18 bulan

Sehingga seringkali terjadi perbedaan perkembangan di antara anak yang seusia. Untuk itu, orang tua perlu mengenal tanda bahaya (red flag) perkembangan anak. Seorang anak mengalami keterlambatan perkembangan di hanya satu ranah perkembangan saja, atau dapat pula di lebih dari satu ranah perkembangan.

Keterlambatan perkembangan umum atau global developmental delay adalah keadaan keterlambatan perkembangan yang bermakna pada dua atau lebih ranah perkembangan. Garis besarnya, ranah perkembangan anak terdiri atas motor kasar, motor halus, bahasa / bicara, dan personal sosial / kemandirian. Sekitar 5 hingga 10% anak diperkirakan mengalami keterlambatan perkembangan.

Data angka keterlambatan perkembangan umum belum diketahui pasti, diperkirakan 1-3% anak di bawah 5 tahun mengalami keterlambatan perkembangan umum. Istilah keterlambatan perkembangan dapat digunakan untuk anak di bawah 5 tahun, sedang retardasi mental umumnya dipakai untuk anak yang lebih tua, tes IQ dapat memberikan hasil yang lebih akurat dan dengan reliabilitas yang lebih baik.

Anak dengan gangguan perkembangan umum tidak selalu mengalami retardasi mental di kemudian hari.

Penyebab keterlambatan perkembangan umum antara lain gangguan genetik atau kromosom seperti sindrom Down; gangguan atau infeksi susunan saraf seperti palsi serebral atau CP, spina bifida, sindrom Rubella; riwayat bayi risiko tinggi seperti bayi prematur atau kurang bulan.

Bayi berat lahir rendah, bayi yang mengalami sakit berat pada awal kehidupan sehingga memerlukan perawatan intensif dan lainnya. Untuk mengetahui apakah seorang anak mengalami keterlambatan perkembangan umum, perlu data / laporan atau keluhan orang tua dan pemeriksaan deteksi dini atau skrining perkembangan pada anak.

Pemeriksaan skrining perkembangan penting dilakukan dan harus dilakukan dengan menggunakan alat skrining perkembangan yang benar. Dengan mengetahui secara dini, maka dapat dicari penyebab keterlambatannya dan segera dilakukan intervensi yang tepat.

Secara umum, orang tua sebaiknya mengenal tanda bahaya (red flags) perkembangan anak yang sederhana seperti yang tercantum di bawah ini. Jika orang tua menemukan salah satu tanda bahaya di bawah ini, sebaiknya jangan menunda dan segeralah memeriksakan buah hatinya ke tenaga kesehatan terdekat.

Tanda bahaya perkembangan motor kasar

1. Gerakan yang asimetris atau tidak seimbang misalnya antara anggota tubuh bagian kiri dan kanan.
2. Menetapnya refleks primitif (refleks yang muncul saat bayi) hingga lebih dari usia 6 bulan
3. Hiper / hipotonia atau gangguan tonus otot
4. Hiper / hiporefleksia atau gangguan refleks tubuh
5. Adanya gerakan yang tidak terkontrol

Tanda bahaya gangguan motor halus

1. Bayi masih menggenggam setelah usia 4 bulan
2. Adanya dominasi satu tangan (handedness) sebelum usia 1 tahun
3. Eksplorasi oral (seperti memasukkan mainan ke dalam mulut) masih sangat dominan setelah usia 14 bulan
4. Perhatian penglihatan yang inkonsisten

Tanda bahaya bicara dan bahasa (ekspresif)

1. Kurangnya kemampuan menunjuk untuk memperlihatkan ketertarikan terhadap suatu benda pada usia 20 bulan
2. Ketidakmampuan membuat frase yang bermakna setelah 24 bulan
3. Orang tua masih tidak mengerti perkataan anak pada usia 30 bulan

Tanda bahaya bicara dan bahasa (reseptif)

1. Perhatian atau respons yang tidak konsisten terhadap suara atau bunyi, misalnya saat dipanggil tidak selalu member respons
2. Kurangnya join attention atau kemampuan berbagi perhatian atau ketertarikan dengan orang lain pada usia 20 bulan
3. Sering mengulang ucapan orang lain (membeo) setelah usia 30 bulan

Tanda bahaya gangguan sosio-emosional

1. 6 bulan: jarang senyum atau ekspresi kesenangan lain
2. 9 bulan: kurang bersuara dan menunjukkan ekspresi wajah
3. 12 bulan: tidak merespon panggilan namanya
4. 15 bulan: belum ada kata
5. 18 bulan: tidak bisa bermain pura-pura
6. 24 bulan: belum ada gabungan 2 kata yang berarti
7. Segala usia: tidak adanya babbling, bicara dan kemampuan bersosialisasi / interaksi

Tanda bahaya gangguan kognitif

1. 2 bulan: kurangnya fixation
2. 4 bulan: kurangnya kemampuan mata mengikuti gerak benda
3. 6 bulan: belum berespons atau mencari sumber suara
4. 9 bulan: belum babbling seperti mama, baba
5. 24 bulan: belum ada kata berarti
6. 36 bulan: belum dapat merangkai 3 kata

Penulis : Bernie Endyarni Medise–Ikatan Dokter Anak Indonesia; (http://idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mengenal-keterlambatan-perkembangan-umum-pada-anak)-FatchurR

Saya tidak betah menganggur di rumah. Pengalaman di pekerjaan saya selama ini di bidang pelatihan dapat saya manfaatkan untuk melatih remaja dan mereka yang memerlukan. Mudah-mudahan saya dapat menikmati masa pensiun saya.

Selama ini saya berobat teratur untuk hipertensi. Saya mendapat obat hipertensi dan obat untuk memperbaiki fungsi jantung. Pemeriksaan gula darah saya baik. Begitu pula komplikasi hipertensi baik berupa kelainan ginjal maupun mata belum ditemukan. Secara fisik, saya masih mampu main tenis dan berjalan kaki 2 kilometer secara teratur setiap pagi.

Pada masa pensiun ini saya ingin lebih memperhatikan kesehatan. Beberapa senior saya yang telah lebih dahulu pensiun tak sedikit yang sakit sehingga kegiatan fisiknya terbatas. Mereka hanya tinggal di rumah dan saat bepergian harus dikawal oleh keluarga atau pembantu.

Saya butuh info yang lebih singkat dan praktis, upaya mencapai sehat di usia lanjut. Pertanyaan saya kapan seseorang harus menyiapkan diri untuk mencapai Lansia tetap sehat. Apa yang harus dilakukan? Agar tetap sehat dan apa yang harus dihindari? Benarkah orang usia lanjut juga memerlukan imunisasi untuk mencegah penyakit? Mohon penjelasan dokter. Setiap orang tentu ingin tetap sehat di usia lanjut. Terima kasih. (J di B)

Penjelasan dari r. Samsuridjal Djauzi:

Setiap orang tentu berkeinginan tetap sehat di usia lanjut. Meski usia lanjut akan memengaruhi tubuh, kita mendambakan pada usia lanjut dapat mandiri, melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat. Sudah tentu kita tak ingin menyusahkan keluarga kita. Bahkan, seperti niat Anda, pengalaman Anda dapat bermanfaat bagi generasi yang lebih muda.

Namun, tidak sedikit orang yang berusia lanjut yang sakit2an. Mereka tak mampu mandiri sehingga harus bergantung pada bantuan anggota keluarga lain. Bahkan, juga ada yang harus berulang-ulang dirawat di rumah sakit. Juga ada yang memerlukan bantuan penjaga orang usia lanjut sehingga harus selalu didampingi oleh penjaga tersebut.

Kapan upaya menuju sehat di usia lanjut harus dimulai?
Banyak yang beranggapan sewaktu masih muda kita sudah harus memelihara kesehatan. Sudah tentu upaya untuk sehat pada usia lanjut harus dimulai jauh sebelum berusia lanjut. Bahkan, para pakar kesehatan berpendapat untuk menyiapkan seseorang sehat di usia lanjut sudah harus dimulai saat janin masih dalam kandungan.

Janin yang tumbuh baik, setelah lahir, tumbuh kembangnya juga akan baik pula menuju masa remaja. Kemudian menjadi remaja yang sehat secara fisik, psikis, dan sosial. Remaja ini akan berkembang menjadi orang dewasa muda yang sehat dan jika dapat terus mengamalkan hidup sehat dan mencapai keadaan sehat di usia lanjut.

Keadaan sehat di usia lanjut bukan berarti kesehatan orang usia lanjut itu sama dengan kesehatan orang dewasa muda. Kita tak dapat menghindari proses degeneratif, proses menjadi tua. Mungkin yang kita dapat lakukan ialah memperlambat proses itu dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif yang sering dijumpai di usia lanjut.

Bagaimana mencegah penyakit degeneratif?
Upaya pencegahannya dengan mengamalkan kebiasaan hidup sehat terus-menerus. Mengatur makanan, berolahraga, serta memelihara pula kesehatan jiwa. Jangan lupa melaksanakan pemeriksaan berkala, seperti tekanan darah, kemampuan penglihatan, pendengaran, kesehatan gigi, dan lainnya.

Banyak orang yang memeriksakan kesehatan yang lengkap termasuk pemeriksaan laboratorium canggih dan pemeriksaan penunjang yang mahal, tetapi lupa pada pemeriksaan yang sederhana tetapi perlu. Untuk perempuan, pemeriksaan pap smear, pemeriksaan payudara sendiri (Sadari) juga penting.

Penyakit degeneratif memerlukan terapi berkepanjangan. Hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung koroner acap kali memerlukan pengobatan lama, bahkan seumur hidup. Dapat dimengerti banyak pasien yang bosan minum obat dan beralih pada pengobatan alternatif. Mereka menghentikan kebiasaan mengatur makanan, berolahraga, dan tidak lagi minum obat kencing manis.

Mereka merasa lebih nyaman dan merasa penyakitnya sudah sembuh dengan obat alternatif. Padahal, sampai sekarang belum ada obat modern ataupun alternatif yang dapat menyembuhkan diabetes melitus. Penyakit ini dapat dikendalikan sehingga tak menimbulkan komplikasi dengan pengaturan makan, olahraga, dan minum obat yang diperlukan.

Tidak hanya minum obat jangka panjang, acap kali jenis obat yang harus diminum banyak karena penyakit degeneratif tidak hanya satu. Dengan demikian, tak jarang orang berusia lanjut yang setiap hari mengonsumsi obat sampai 10 macam. Untuk menghindari jenis obat yang terlalu banyak, harus ada seorang dokter yang menjadi koordinator.

Meski setiap spesialis memberikan obat, dokter koordinatorlah yang perlu memilih obat yang benar-benar diperlukan dan harus diminum. Pada usia lanjut, fungsi penglihatan, pendengaran, koordinasi gerakan, fungsi paru, jantung, dan ginjal mulai menurun. Penurunan berbagai fungsi organ itu dapat menyebabkan beberapa risiko, di antaranya risiko jatuh.

Orang yang berusia lanjut kepadatan tulangnya menurun. Tulang mudah patah. Karena itu, orang berusia lanjut harus hati-hati jangan sampai jatuh. Kecelakaan jatuh dapat terjadi pada waktu naik tangga, di kamar mandi, atau pada lantai yang licin.

Tak sedikit perempuan berusia lanjut mengalami patah di sendi panggul. Biasanya, tulang patah di daerah leher tulang paha. Untuk itu, harus dilakukan operasi yang cukup besar. Jika tak diobati pasti akan selalu berbaring dan akan timbul risiko lain, yaitu radang paru (pneumonia).

Risiko jatuh pada usia lanjut harus mendapat perhatian kita semua. Di rumah tangga yang mempunyai orang berusia lanjut, kamar mandi, tangga, dan lantai harus dijaga supaya tak menimbulkan kecelakaan sehingga orang berusia lanjut mengalami jatuh.

Kamar mandi orang berusia lanjut jangan dikunci dari dalam. Dengan demikian, jika perlu pertolongan sewaktu di kamar mandi, orang berusia lanjut mudah ditolong. Memang benar orang berusia lanjut juga memerlukan imunisasi, di antaranya influenza, pneumokok, dan herpes zoster untuk mengurangi risiko penularan penyakit. Semoga keinginan Anda untuk tetap sehat di usia lanjut akan dapat tercapai.

(ThW; sumber dari Kompas, 31 Januari 2016 ; Kesehatan: Ingin Sehat di Usia Lanjut; Konsultasi Kesehatan: dr. Samsuridjal Djauzi)-Aguk

———-

Sajian lainnya :

1. Selamat tinggal lutut sakit
2. Khasiat Luar Biasa Mengapit Telinga dengan Penjepit Baju

————

Selamat tinggal lutut sakit
Serai dan Apel Hijau yang mampu membantu regenarasi tulang pada lutut.

Bahan yang diperlukan:
– 5 batang Serai
– 2 butir Apel Hijau dipotong kecil

Cara membuat:
1. Masukkan bahan ke dalam sebuah panci dan isi air sampai semua bahan tertutup oleh air.
2.Masak dengan api kecil sampai apel menjadi lembek.
3. Minum tanpa ditambah bahan pelengkap apapun.
Kalau minuman ini dikonsumsi 1x tiap hari, minuman ini pasti akan membantu regenerasi tulang lutut!

Katakan selamat tinggal kepada jarum suntik dan obat-obatan yg berlebih. (drg Julia Suwargo)

———-

Khasiat Luar Biasa Mengapit Telinga dengan Penjepit Baju
Menjadi sehat itu kadang tidak perlu mahal. Banyak siasat yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kondisi tubuh ke titik bugar yang sempurna. Salah satunya dengan memanfaatkan penjepit baju. Seorang ahli refleksologi, Helen Chin Lui mengatakan bahwa setiap telinga berisi peta refleks yang lengkap pada tubuh, kaya dengan ujung saraf, dan terkoneksi ke beberapa sistem saraf pusat.

Itu sebabnya mengapit telinga dengan penjepit baju bisa memberi efek positif pada tubuh Anda. Perlu diingat, yang harus Anda lakukan adalah menemukan titik yang tepat saat menerapkan metode kesehatan sederhana ini. Gulirkan terus ke bawah dan temukan titik mana saja yang bisa menyehatkan tubuh Anda.

Bahu dan punggung
Bagian paling atas telinga terhubung langsung ke punggung dan bahu. Menerapkan jepitan sekitar satu menit akan mengurangi ketegangan saraf tersebut.

Organ tubuh
Ini adalah titik yang terhubung ke organ-organ dalam tubuh. Untuk mendapat kenyamanan dalam tubuh, Anda bisa menggunakan penjepit baju untuk mendapat kebugaran. Tapi jika Anda memiliki rasa sakit yang parah, Anda harus melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter.

Sendi
Bagian tengah telinga adalah bagian yang paling erat berhubungan dengan nyeri dan kekakuan pada sendi. Menerapkan tekanan dengan penjepit baju akan membantu menghilangkan ketegangan saraf atau otot.

Sinus dan tenggorokan
Titik ini merupakan salah satu bagian dari telinga yang terhubung ke sinus dan tenggorokan. Jika Anda mengalami gangguan kesehatan seperti sinus, metode ini bisa membantu mengurangi ketegangan dan mengusir rasa nyeri di tenggorokan.

Pencernaan
Tepat di atas daun telinga adalah tempat yang paling sering berhubungan dengan pencernaan. Menerapkan metode ini akan meringankan Anda yang mengalami masalah pencernaan.

Kepala dan jantung
Titik ini adalah tempat yang terhubung dengan dua bagian paling penting dari tubuh: kepala dan jantung. Menerapkan tekanan menggunakan penjepit baju pada daun telinga dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan yang tidak diinginkan di kepala. Metode ini cukup efektif untuk menghilangkan sakit kepala. (Andre W-A68; dari grup WA AMD)